53 kiloda bu kadar göbek normal mi?Çok üzülüyorum neden nasil eritebilirim yaptiklarim bir ise yaramiyor 😔
(Yorumlara lutfen sacma seyler yazmayin sadece yardim etmek amaci olan insanlar yazsinlar 🙏)
Güncellemeler
+1 yıl
Günün sorusu olmuş utanmadim degil 🙈 herkes genellikle güzel yorum yapmis kalbimi kirmadan, teşekkür ederim. ☺️
Güncellemeler
+1 yıl
Bu kadar kisinin bu soruyu gorcegini tahmin etmemistim normalde soru sorunca 2-3 kisi cevapliyordu, sadece benle ayni sorununu yasayip kurtulan bir insan gorur bana tavsiye verir diye attim altta hakaret etmeye moralimi bozmaya soru disinda gereksiz şeyler yazmaya gerek yok arkadaslar.
Normal kiloda olup ya da zayıf olup göbeği fazla olan insanlara skinny fat diyorlar. Yani fazla abur cubur, şeker, yağ ve hamur tüketiminden dolayı oluşuyor. En iyi çaresi diyet ve egzersiz yapmak ama bunu bir süzen çerçevesinde yapmak. İki günde yapılacak bir şey değil irade istiyor.
0
1 Yorumla
Soran
+1 yıl
62 kiloydum tombiktim ugrastim bu kiloya dustum agzima 1 aydan fazladir seker ekmek bile surmuyorum karin calismaya basladim bakalim, eskiden kardiyo yapardim
Pes etmeyeceksin ayni kiloda kal ama spora devam şu an iyi duruyorsun ama dümdüz olsun istersen, spora sıkı sıkı sarılman lazım, özellikle Alt karın egzersizlere ve kardiyoyu bırakma. Abur cubur ve karbonhidrat dikkatli tüket bir tek orasi kaldığı için, oradan gidecektir muhtemelen... moral bozmak yok, bu işlerin kolay olmadığını biliyorduk. Düşük kalorili beslenme daha fzla zayıflama diye ama spora devam hatta etkisinden bir tik daha da arttır sporu bundan sonra vücut sıkılaşacaktir.
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Oncelikle yorum icin teşekkürler ben kilo verme surecinde kardiyo yaptim haftanin bes gunu felan cok eridim ben gobek kol vs eritmeye calisiyordum tum vucudum eridi rahatsiz oldum beslenmem zaten tamamen temiz hic bozmadim ama Şu an bolgesel calismaya basladim kardiyoyu birakip umarim etki eder tavsiyeniz icin saolun
Rica ederim bolgesel erimek cok zor.. siz kardiyoyu yine birakmayin sadece yeme düzeniniz bir tik artsin.. Yani bin kaloriydi diyelim binbeşyüz olsun yine temiz olsun.. elinize ağırlık alin ve oyle karin çalışın ama kardiyo haftanin 2 gunu de olsa devam... rica ederim çok takıntı yapmayin harika duruyorsun boylede.
Kilolu değilsin vücudun yağlı, eğer doğrudan kilo vermeye çalışırsan bu sağlığın ve kilo kaybı sonundaki görüntü için kötü olur. Protein ağırlıklı beslenerek yağ yakmaya çalışman gerekiyor. Aynı kiloda daha zayıf ve daha güzel bir görüntü sahibi olabilirin bu şekilde. İster internetten beslenme ve spor uzmanlarının tavsiyelerini araştır istersen bir hastaneye giderek yardım almaya çalış sana kalmış bir şey. Ama doğrudan kilo vermeye diyet yapmaya çalışma.
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Oncelikle yorum icin teşekkürler, eskiden fazla kilom vardi verdim simdi gobegimi eritmeye çalışıyorum diyet hala var ama kilo vermeye çalışmıyorum
şimdi açık söylüyüm bu doğuştan bir şey ama formda olup spor yaparsan sert olursun sorun teşkil etmez. ben sorun etmem... kilo versende diyet yapar, sporunuzu ihmal etmezsiniz ama göbeğiniz bir türlü küçülmez!
sen gobege neden bakiyorsun (ki zaten bence bir sey yok, dumduz de olmasin oyle de zayif gibi oluyor az etli tutulacak yeri olsun dokundugunda obur turlu sanki ac birakmislar gibi gozukuyor) kilon kac gosteriyor ona bak, 53 cok bi kilo degil ki yani...
53 kg sın ama vücudun yağlı. Yağ oranı fazla. Her sabah aç karna kardiyo. 30 dk kadar koşu veya efor harcatacak birşeyler. Şekeri ve karbonhidratı özellikle hamur işini azalt. Spor yap ve her spordan sonrada kardiyoyu ihmal etme
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Tavsiyeniz icin teşekkürler dediginiz gibi beslenmem zaten kilo verdim baya 1 ayda ama vucudum eridi bende sekilli ama fit olmak istedigim icin kardiyoyu biraktim ama simdi ise gobegim bu halde.
Keşke boyunu söyleseydin boy kilo orantısına göre birşeyler denilebilirdi ama eğer 150 civarındaysan bana göre normal. Ama yok eğer sen 160'dan yukarlardaysan bodur bi vücut tipin vardır ya da herşeyden bıkıp yorgan altında nutella kaşıklamışşındır :)
0
3 Yorumla
Soran
+1 yıl
Balık etliyim vücut yapim oyle Eskiden kiloluydum boyuma göre 62’den 53’e indim bir aydır azmettim temiz besleniyorum yani kacamak yapmadim
Ay bende senin gibiyim. 55 kiloyum ama göbeğim var sanırım yağ oranımız yüksek ben kiloyu göbeğimden alıyorum sadece 😄 sporla sıkılaşabilrsin bence
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Oncelikle yorumun icin teşekkürler ☺️ Umarim sende istedigin gorunume kavusursun, kardiyo yapiyodum ama vucudumun tamamen eridigini farkedince rahatsiz oldum bölgesel calismaya basladim bakalim etki eder mi
İyi bence fazla bir şeyin yok. biraz şeker ve hamur işine ara ver salata tüket. şekeri ne kadar azaltırsan yağ oranında o kadar düşer. yürüyüş de yap.
0
4 Yorumla
Soran
+1 yıl
Evde islerim oldugu icin evde karin calisiyorum, onun disinda bi aydir diyetteyim 7 kilo verdim agzima hic beyaz ekmek vü seker surmedigim halde boyle olmasi zoruma giden
😅Anlayışlı ve komik biri olmanı sevdim. Mesela samimi bir arkadaşım olsaydın sana kibarca sorardım, izin verirsen karnına biraz sert vurmak çok zevkli olurdu ama tabii sen dur deyince hemen dururdum. Bu arada, şu anda zayıflamaya ihtiyacın yok ama, ileriki yaşlarda daha sağlıklı olmak için ağırlık çalışmanı tavsiye ederim. Günde 15-20 dakikadan haftada 2-3 gün yeterli olur.
şişkinlik falan mı var yoksa genetik olabilir üst ve alt karın için egzersizler yapmalısın sürekli başka türlü gideceğini sanmıyorum balım
0
1 Yorumla
Soran
+1 yıl
Yani hic bilmiyorum canim ben 62 Kiloydum bu kiloya düştüm bir ayda ama gobegim böyle kaldı Kardiyo yapıyordum normalde ama tüm vücudum eridi ben de fark edince rahatsız oldum bıraktım şimdi bölgesel çalışmaya başladım umarım düzelir yorumun için teşekkür ederim☺️
Spor yaparak eritebilisin. Kilo boy endexine göre çalışma yap. Her zaman eleştiri olur dikkate alarak onları mutlu etmemelisin.
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Kilo hedefim boy kilo endeksimdi 161 e 62 kiloydum endeksim 55 di verdim ama hala boyle :( ben kendim beğenmiyorum o yuzden veriyorum yorumunuz icin tesekkur ederim ayrica
Ya biri daha dedi bana bunu bakmistim bilmiyorum umarım yoktur kamburlugum varda onun hakkinda birsey bilmiyorum suana kadar kimse bel durusun niye boyle demedi
Yeşil çay deneyebilirsin eğer yağ ise yeşil çay zayıflatır. Ama hormonal göbek se hormonlar ile alakalı yani belkide iç kanrın geniştir doğumda kolay olur
0
6 Yorumla
Soran
+1 yıl
Bilgilendirici yorumunuz icin sagolun, nasil anlarim acaba hormonlarla alakasi olup olamadigini?
Gerçekten yeşil çay eritiyor dene bak ama sürekli tuvalete gidiyorsun gündüzleri iç bence. Nette vardı. Normal göbek, hormonal göbek, bebek göbek hamile yani öyle
KArbonhitrat azalt, fındık fıstık ye. ekmek hamurişi azalt ve bol sebze ye zayıflayacagını fark edeceksin. D vitamini ve magnezyumu da ihmal etme bunlarda eksiklik varsa yağ yakımı bozuluyo
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Agzima hic tam bugday ekmegi ve saglikli karbonhidrat harici karbonhidrat surmuyorum o yuzden zoruma gidiyo bu goruntu, doktorun verdigi d vitamini ilaci is gorur mu?
Cevap sahibi
+1 yıl
D vitamini magnezyum almaya bak onlar eksikken de kilo veremiyosun
Karnında ödem birikmistor belki ben 10 kilo verdiğim halde karnım böyleydi sonra annem yeşil çay iç ödem atarsın dedi gercektende karnım dümdüz oldu hergun bı çaydanlık yeşil çay iç bence
3
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Tavsiyeniz icin tesekkur ederim bends 7 kilo verdim karrnim boyle umarim sizinki gibi olur ☺️
Çok zayıfım ama maalesef benim de göbeğim böyle birkaç karın egzersizi yaparak eritebilirsin benim biraz azaldı russian roulette hareketi aratırsan videolara bakarak yapabilirsin
0
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Umarim tam istediginiz goruntuyu kavusursunuz, tavsiyeniz icin tesekkur ederim deneyecegim ☺️
Bölgesel çalışarak eritemezsin. Beslenme şekline biraz daha ayar çekersin ve tüm vücuduna ağırlık verirsin. Vücudundaki yağlar azalır. Şişkinlik azalır. Çalıştığın bölgeler şişer. Böylece karnın erimiş olur şekillenmiş olur. Yani; Suat yaparsın. Şınav çekersin. Karın çalışırsın ve çalıştırabildiğin diğer bölgeleri çalıştırırsın. Beslenme dolayısıyla derin incelir zayıflarsın, tüm vücudu çalıştırdığın için de daha diri olursun. Karnın şekillenir. Vakum vs
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
