Yüzlerce tek öğün beslenenleri okudum ama ikna olamıyorum neden?

Ben genelde tek öğünü akşama sığdırdım.
Fakat gün ortası daha mantıklı gibi.
O tek öğünü istediğin gibi yiyorsun bol yiyosun zaten.
Ama herhangi bir sağlık sorunun varsa önermem.

Insülin direncini kırmanın tek yolu aralıklı oruç.
Günde iki öğün ile basla.
Sabah kahvaltısı yapma öğlen ye.
Birde akşam üzeri 19.00 ya da 18.00 de ye

Sık atıştırmak sürekli insülin salgılatır.
Kandaki açlık insülini artar buda hücrelerin insüline olan duyarlılığını azaltır ve insülin direnci gelişir.

Omad zaten extrem bir olay.
Insan vücudu özellikle modern hayatta vücut yapısını çok değiştirdi.
Eskiden atalarımız tek ögün yerdi ya da iki öğün.
şu an 4 5 öğüne alışan vücutlar tek öğünde zorlanıyor.
Sabırlı ol vucudun alışacaktır 3 4 güne.

Ocean extra mag diye magnezyumu var.
Içinde sitrat var kasları gevşetir.
Malat enerjini artırır.
Glisinat var ruhsal sorunlarını dindirir huzur verir.
Bu iç günde 400 mg almalısın.
Beypazarı soda al günde bir iki adet iç.
Minerallerini destekle.
Omega 3 almalısın zihinsel fonksiyonların ve beyin sağlığın için.

Bilinçsizce yapmış olabilirsin o bir ayı.
Kocaman karışık salata yiyeceksin bağırsaklarını destekleyip mineraller icin
Protein olmalı. Biliyorsun ki protein yavaş sindiriliyor ve midede daha çok kalıyor tok tutuyor.
Bunun yanında lifli kompleks karbonhidratlar tüketmelisin.
Karabuğday pilavı, kinoa, tatlı patates bulgur pilavı vs vs

Bunları yap enerjin düşmez.

Aşırı destekleyen doktor olmaz olamaz olmamalı sana yarayan bana yaramayabilir.
Düşüp bayılanlar olabilir.

Genel sağlık durumu değerlendirip öneri yapıyor doktor.

Bak öğlen ye akşam yeme üçüncü günde en az bir kilo eksik çıkıcaksın güven bana

O herkeste oluyor maalesef vallahi. Ben suyla bastırmaya çalışıyorum bazen ise yarıyor bazen yaramıyor. Cok sukur cok işe yaradı ama bu dşyet

Tabi mesaj atabilirsin