Günaydın diyet kişiye özel olacağı için yazamam Hızlı kilo kaybı genellikle uzun vadeli sürdürülebilir değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini içeren bir beslenme planı oluşturun. Protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve mineral dengesini sağlamaya çalışın. Porsiyonlarınızı kontrol ederek kalori alımınızı dengeleyin. Her öğünde ılımlı miktarlarda yemek yemek önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmek, metabolizmanızın düzgün çalışmasına ve vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olabilir. Beyaz ekmek ve işlenmiş tahıllar yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin. Bu, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

Aralıklı oruç yap uyandıktan 1 saat sonra yemeye başla öğlen dörtte hadi maksimum beşte yemeyi bitir günde en az 3 litre su iç birazcık hareket Edip spor yaparsan çok güzel bir şekilde gidiyor geri gelmemek üzere inanılmaz derecede metabolizmayı çalıştırıyor üstelik.

Boğazını tut, aralıklı oruç yap, 10 gün bilemedin 15 gün içinde verirsin o 8kiloyu

1.5 ay gibi bi surede vermek en mantiklisi cidden saglikli degil bi amda vermek

Öncelikle ne zaman yemek yediğiniz önemli ornegin gunun belli saatlerinde kortizol seviyesi yuksek olduğu için o saatlerde yemek yememek gerekir

Su diyeti baya ünlü vücudu temizliyor reset atiyosun yani internette videoları var izliyebilirsin detaylı

Bul bir tane keko o’na aşık ol. 2 ay içinde tığ gibi olursun

Bol su az yemek ve düşük kalorili yemek ye

Benimle 1 hafta yasa aynı evde 10 kilo garanti sözü veriyorum

Sabah akşam düzenli yürüyüş

Hızlı kilo verdiren diyetlerinizi yazar mısınız?

Pasara

Guru Yaş: 33

8 kg fazlam var

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Günaydın diyet kişiye özel olacağı için yazamam
Hızlı kilo kaybı genellikle uzun vadeli sürdürülebilir değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini içeren bir beslenme planı oluşturun. Protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve mineral dengesini sağlamaya çalışın. Porsiyonlarınızı kontrol ederek kalori alımınızı dengeleyin. Her öğünde ılımlı miktarlarda yemek yemek önemlidir. Günde en az 8 bardak su içmek, metabolizmanızın düzgün çalışmasına ve vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olabilir. Beyaz ekmek ve işlenmiş tahıllar yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin. Bu, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç yap uyandıktan 1 saat sonra yemeye başla öğlen dörtte hadi maksimum beşte yemeyi bitir günde en az 3 litre su iç birazcık hareket Edip spor yaparsan çok güzel bir şekilde gidiyor geri gelmemek üzere inanılmaz derecede metabolizmayı çalıştırıyor üstelik.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Quinlan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 80%

+1 yıl

Boğazını tut, aralıklı oruç yap, 10 gün bilemedin 15 gün içinde verirsin o 8kiloyu

1

0 Yorumla
Tatliprenses_hchdh Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

1.5 ay gibi bi surede vermek en mantiklisi cidden saglikli degil bi amda vermek

1

0 Yorumla
Dahivebeyin Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle ne zaman yemek yediğiniz önemli ornegin gunun belli saatlerinde kortizol seviyesi yuksek olduğu için o saatlerde yemek yememek gerekir

0

0 Yorumla
Yadelina Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Su diyeti baya ünlü vücudu temizliyor reset atiyosun yani internette videoları var izliyebilirsin detaylı

0

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Bul bir tane keko o’na aşık ol. 2 ay içinde tığ gibi olursun

0

0 Yorumla
Nedensizkişi Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bol su az yemek ve düşük kalorili yemek ye

1

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Günlük max 500 kalori almak

1

0 Yorumla
İnception41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 44%

+1 yıl

Benimle 1 hafta yasa aynı evde 10 kilo garanti sözü veriyorum

0

2 Yorumla
- Pasara
  
  +1 yıl
  Neden kardeş sen muzaffer kuşhan mısın
  
  Yorumla
- İnception41
  
  +1 yıl
  10 kiloyu verince adımı daha iyi öğrenirsin
  
  Yorumla
muratduru_1991 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 33%

+1 yıl

Sabah akşam düzenli yürüyüş

0

0 Yorumla
GözümKIIIZarıyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 91%

+1 yıl

Pis dombili

0

0 Yorumla
thebrighteyes Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Sandoloz sirke krom

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hızlı kilo verdiren diyetlerinizi yazar mısınız?

Hızlı kilo verdiren diyetlerinizi yazar mısınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!