Kilo alamiyorum, iştahım nasıl artar?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaslar 2 ay once 68 69 dum simdi iyice cubuk kraker oldum 63kilo olmusum. İştah yok sigara kullaniyorum yemek çok yiyemem hazir felan olursa yerim. Bugün sadece kir pidesiyle duruyorum mesela. Yiyesim gelmiyor. Bana iştah arttiran veya direk kilo aldiran biseyler tavsiye edin ya lutfen

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Günde 3 ana öğün ve ara öğünlerle düzenli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturun Protein açısından zengin besinler tüketmek iştahı artırabilir. Et, balık, tavuk, yumurta, baklagiller, yoğurt ve peynir gibi protein kaynaklarını diyetinize ekleyin. Yüksek kalorili ve enerji yoğun besinleri tercih edin. Fındık, kuru meyveler, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlı besinler ve tahıllar kilo alımını destekleyebilir. Yemeklerden önce su içmek iştahı azaltabilir. Bu nedenle yemeklerden 30 dakika önce su içmemeye özen gösterin. Aynı zamanda sıvı alımını yemek sırasında azaltarak daha fazla yemek yiyebilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Kilo alamama sorunu yaşayanlar için birkaç önerim var. Öncelikle günlük kalori miktarınızı arttırmak gerekiyor1 Bunun yanında yüksek kalorili besinler tüketebilirsiniz1 Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek de iştahınızı açabilir2 Ayrıca baharat kullanımını arttırmak da iştahınızı açabilir

0

0 Yorumla

seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Bu yemekleri ye.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Menas55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Sorunuz psikolojik olabilir. Ben genelde depresyonda yemekten kesiliyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  flort beni iyi bulmadigini muhabbetimiz guzel ama bulustuktan sonra seni sevemedim demesi yuzunden 1 haftada 3 kilom gitti
  
  Yorumla
- Menas55
  
  +1 yıl
  Eskiye karşı kıyaslama da yapmış olabilir ya da beklentililerini karşılayamamis olabilirsiniz. Kafanıza takmayın derim. Unutmayın sizden değerlisi yok. Olsaydı yanınızda olurdu
  
  Yorumla
ᎠüᏃᎶüᏁᎪᎠᎪm Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Kan testi yaptır, ne vitamin eksik ona göre takviye al.

0

0 Yorumla
Doktorunuz1989 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl
Sağlık konusunda 672 cevap paylaştı.

Sigarayı bırak, günde 30 dk yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Raporsuzdeli07 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl

Kesin çozum sigarayi birak bak masil aliyosm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sigarayı bırak iştahın açılır.

0

0 Yorumla
Ayzibeyzi Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Boyun kaç?

0

1 Yorumla
- Ayzibeyzi
  
  +1 yıl
  Sigarayida birak bu arada o da rtki ediyto
  
  Yorumla
Nananaylili Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Protein iceren yiyecekler tuket

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İştah açıcı şurup al

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo alamiyorum, iştahım nasıl artar?

Kilo alamiyorum, iştahım nasıl artar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!