Bunları yaparak kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(25-29)

oglen 1,5 veya 2 saat bisiklet surecegim. aksam da 1 saat tempolu yuruyus yapacagim. 2-3 litre su icecegim belki daha fazla da icebilirim ve sıkı bir diyet yapacagim. onceden 17 kilo verdim ama saldigim icin 10'unu geri aldim. tekrar basliyorum 82 kiloyum 50-55 olmak istiyorum. boy 1.52, yardimci olabilir misiniz lutfen?

Güncellemeler

+1 yıl

ve sizce kac ayda hedef kiloma duserim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 909 cevap paylaştı.

tabiki verirsin de bundan sonra beslenme şeklini daimi olarak değiştirebilecek misin o asıl mesele. yoksa hedefe ulaştıktan sonra eskiye dönmek de var

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 6,9b cevap paylaştı.

İlla ki verirsin gadası

1

0 Yorumla
CigaramınDumanı Takip Et
Xper 4 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Yemeklerden sonra yaparsan bunu verirsin bide bol bol karpuz tüket hem açlığını dindirir %90 su var karpuzda

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kahvaltidan sonra bisiklet, aksam yemeginden sonra yuruyus yapsam olur mu
  
  Yorumla
- CigaramınDumanı
  
  +1 yıl
  Olur olur en az yarim saat yürü ama telefonla uğraşma tempolu yuru yoksa bir faydası olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdir tesekkurleeer
  
  Yorumla
herhangibir1 Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Askım o kadar egzersizle fazla sıkı diyet olmaz yeme atagı gecirirsin

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya soyle bir sey de var artik eskisi gibi yiyemiyorum zaten. cok az yiyorum o yuzden bir sey olur mu ki
  
  Yorumla
- herhangibir1
  
  +1 yıl
  Egzersiz seni acıktırır ya egzersizi cok yapma ya da yemeği normal ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim tesekkurlerr
  
  Yorumla
xvlknn Takip Et
Xper 3 Yaş: 22 , eic 86%

+1 yıl

Verirsin ama sıkı beslenmen lazım

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil yani
  
  Yorumla
- xvlknn
  
  +1 yıl
  Öncelikle TDEE değerini hesaplayıp Günlük TDEE değerinden 1000 kalori düşük beslenip glisemik endeksi düşük olan gıdalarla beslenmen lazım o zaman açlık hissi yaşamadan daha rahat kilo verebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok tesekkurlerr
  
  Yorumla
Skalsa Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Mutfağa da dikkat edersen verirsin

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bunları yaparak kilo verebilir miyim?

Bunları yaparak kilo verebilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!