1.69 boya 42 kilo çok mu kötü?

Hocam valla bu tarz parametreleri değerlendirirken çok fazla değişken var. Bacaklarınız çırpı gibi diyorsunuz ama bence giydiğiniz kıyafetten vücuttaki yağ oranının nereye dağıldığına kadar çok fazla etken var. Ama nolursa olsun bence sağlıklı bir beslenme programıyla istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Hocam tamam da nasıl yapacağım derseniz bunu tek başınıza yapmak zorunda da değilsiniz ben sağlıklı beslenme döneminde şöyle bir mobil uygulamaya denk gelmiştim: o zamandan bu zamana çok gelişmiştir ama şu 21 günlük su içme challengeları vardı çok motive ediyordu beni deneyin derim hadi herkese mutlu günler :)