OMAD tek ogunle beslenerek zayiflayanlar var mi? Nasil beslendiniz? Neler tukettiniz? Istedigim yemek?

sakın yapma derim çünkü sonucu çok kötü oluyor ben zamanında o hataya düştüm ve sadece zaman kaybı oldu hatırladıkca pisman oluyorum inan bana tek öğün beslenmek yeterli gelmiyor ve zayıflaman sadece kaslardan oluyor ha diyosanki ben sağlıksız olup erken ölüp gitmek istiyorum yap kardesim bunu ama sunu bil ki çok sağlıksız bi kaç gün bir öğünle beslendin beslendin sonrasında isteğin dışı bi yemeğe saldırma oluyor ve cok pisman oluyorsun bu döngü böyle devam ediyor ve ben bu döngüden tam bir yıl boyunca kurtulamadım ama sükür aklım basıma geldi de kurtuldum Şu an cok güzel sağlıklı bir diyet yapıyorum ve ayrıca bir öğün yiyerek zayıfladıktan sonra verdiğim kiloları yemek yemeye baslayınca daha fazlasını alırsın sekerim bak güzelce ve kalıcı bi sonuc istiyorsaan kendine güzeel bir diyet listesi yap en iyisi tecrübeli biri olaral benim tavsiyem bu🫶