Diyet nasil olmalı?

Xper 6 Yaş: 24

Kilolu değilim ama alt karinim var bu yuzden diyet yapiyorum genellikle sebze ve protein agirlikli besleniyorum karbonhidrati daha az aliyorum ama tamamen kesmiyorum gun icinde yuruyorum ama spor yapmak benim icin cok zor burun etlerim var spor yaparken nefes alamiyorum yapmaya calissamda sporu az yapabiliyorum maalesef boyle kilo verebilir miyim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Her öğünde temel besin gruplarından yeterli miktarlarda almak önemlidir. Proteinler, karbonhidratlar, sağlıklı yağlar, lifli gıdalar, vitaminler ve mineraller içeren bir diyet tercih edilmelidir. Sebzeler ve meyveler vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Günlük beslenme planında çeşitli renklere sahip sebzeler ve meyveler yer almalıdır. Beyaz ekmek, pirinç ve makarna yerine tam tahıllı ürünler (tam buğday ekmeği, kepekli pirinç, esmer makarna vb.) tüketmek daha fazla lif ve besin içeriği sağlar.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xomerfarukyavuzx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Kilon Kaç? Günlük 4-5 Gr Tuzu Geçme Ödem Atmak İstiyorsan

0

2 Yorumla
- Ezgiozturkk35
  
  +1 yıl
  Boyum 164 kilom 56 seker tuz kullanmiyorum
  
  Yorumla
- xomerfarukyavuzx
  
  +1 yıl
  Tuz Kullan Günlükte 2 Lt Su Yeterli Olacaktır Tuzu Kesinlikle Kullan!!! 4-5 Gr
  
  Yorumla
Şibididopdopdopdop Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

O alt karın biraz da genetik ya çoğu kadında var erimez çok zor

0

0 Yorumla
Serenişko2008 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Ben spor yapmadan 10 kilo vermiştim. Az yiyeceksin işte.

1

0 Yorumla
MetehanEnni Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 95%

+1 yıl

Alt karın için leg raise yap. Üst için crunch yao

0

2 Yorumla
- Ezgiozturkk35
  
  +1 yıl
  Saolun
  
  Yorumla
- MetehanEnni
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
tuana190619 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Anltym mi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet nasil olmalı?

Diyet nasil olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!