Diyet yaparken ne zaman ve nasıl tartılmalıyız?

Yüne güzel bir soru :) diyet yaparken sık sık tartılmak kötüdür motive olmanızı engeller kaldı ki kilo 1-2 günde gitmez. bence önemli olan sabırlı olmak ilerlemektir. ama yine de Tartılma sıklığı kişisel tercihlere bağlıdır. Bazı insanlar her gün tartılmayı tercih ederken, diğerleri haftalık veya iki haftalık aralıklarla tartılabilir. Önemli olan, sık sık tartılmanın motivasyonunuzu etkilememesi ve gereksiz endişelere yol açmamasıdır. Genellikle sabahları aç karnına tartılmanız önerilir. Bu, yiyecek ve içecek alımından kaynaklanabilecek geçici değişiklikleri en aza indirir ve daha tutarlı sonuçlar elde etmenizi sağlar.

İstediğin gibi. Bazı insanlar sık sık trtılınca moral bozuyor. Halbuki orada yazan senin kilon sadece gösterge, moral bozacak bir şey yok

Kararlı şekilde programa uy, haftada 1 ölçü aletine bakmak yeterlidir.

Programın yoksa yapalım