Panik atak tam olarak nasıl oluyor?

Merhabalar, geçenlerde yaşadım ben

Kalp çarpıntısı ile başlayıp nefes alış verişlerin hızlanıyor... ölecek gibi oluyorsun... elin ayağın tutmuyor bayılma hissi geliyor... kulağında bir uhultu... sonrası yere yığılma... ben o an anladım panik atak geçirdiğimi panik atak nedir bilmezken...

Panik atağı ne tetikler?
Yoğun stres.
Yoğun üzüntü
Yeterli beslenememe, uykusuzluk
Yalnızlık duygusu.

Belki daha bir çok belirtisi vardır ama ben bizzat yaşadığımı anlatayım dedim

Çok zor Umarım kimse yaşamaz.
Eğer sık sık yaşarsınız muhakkak bir doktora gidin..
Tek başınıza atlatmaya çalışmayın.

Bende hiç panik atak falan yoktu. Benim panik atağım korku evinde başladı keşke gitmez olaydım.. Ordada temas varmış karanlıkta birinin benim bacağıma dokunduğunu hissedince çığlık atıp bağırmaya başladım çok kötü oldum oyunu bozmak istemedim arkadaşlarım bana moral verdi. Ve ben korktuğum için bana tabuta yatmamı söylediler zebaniler başımda dikiliyordu kaç gündür rüyalarıma girmişti. Bir daha gidermiyim tövbe ama iş işten geçti artık en ufak korkuda, streste panik atak geçirmeye başladım.. Ve o an atak geçirdiğin de yanında kim var nerdesin haberin olmuyor sanki insanın bilinci kayboluyor kalp ritmin hızlanıyor boğulacak hissi yaşıyorsun el ayak uyuşması falan o kadar kötü bir şey ki Allah yaşatmasın kimseye.

Zaten yeterince açıklama yapmışlar ama bende söylemek istiyorum bu durum dünyanın en kötü hislerinden biri, kişinin o an içinde inanılmaz kaygı ve stres içine girmesinin vücut fonksiyonlarına da yansımasıyla kişinin oldukça huzursuz hissetmesi. o an sadece ölmek ve ya yok olmak istiyosun kurtulmanın tek yolu kendini sakinleştirmeye calısmak ama o an içinde de oldukça zor nefes alamıyosun her yerin titriyor deli gibi ağlıyosun. mesela matematik sınavına girmeden önce ki her gece panik atak geçirip ağlama krizlerine giriyorum yetişmicek diye ama bir türlü geçiyor çok zor bir durum

Panik atağı 3 senedir yaşadığım için bütün deneyimlerimi yasadiklarimi anlatmak isterim benim anksiyetem var ayrıca ve hani nasıl desem çok fazla her şeyde kaygilandigim için stres oldugum için (özellikle sınavlarda yeni bir yere gidiceksem veya yeni ortama ) panik atağı beraberinde getiriyor bu anksiyete sosyal anksiyeteye de dönüyor her türlü başka şeylere de dönüyor kapalı alanda kalınca da tetikleniyorum sıcak havalarda da , panik atakta genelde benim göğüs kafesime ağrı girer ve felâket bir ağrıdır o ağrı seni daha çok panik yapar soğuk soğuk terlemeye başlarsın sonra nefes alamamaya nefes alsan da kulaklarının basınçtan dolayı tıkanmasını duyduğundan garip bir his oluşur daha sonra gözlerin tamamen kararir şekerin düşer gibi hissedersin sonra ise elin ayağın uyuşur ve bunlar sırasında ölucekmis gibi hissedersin he bide bende çok fazla mide bulantısı da oluyor hatta tetikliyor böyle bunlar 30 sn de sürebilir 1 dk da kişiden kişiye değişir

Bende korktuğum üzüldüğüm zaman oluyordu 2 ayrı şekilde oluyordu 1. Hafif titreme anlık sinirlendiğim zama. Olan ve bir çok kişidede olan 2. Ilk önce ellerim ayaklarım soğumaya başlıyor sonra tüm vücut ısım düşüyor kasilmaya ve titremeye başlıyorum bu kasılmalar mideye baskı yaptığı için kusuyordum bende bu şekilde oluyordu 20dkda sürüyordu 2 saate olaya bağlı birde bayılanlar var ben o evreye geçmeden tedavi oldum bu yolda hepinize şans diliyorum 😊

Simdi buraya yazsam uzun olur zaten forumda hep uzun uzun yazmisim derin konulara yorum yaptigimdan wxkskkdjs Sen buraya sorma bence zaten internette psikolog sitelerinden en saglam cevabi alırsın umarım cok onemli bi sey yoktur 🙏🏻

birden kalp atışın hızların nefesini kontrol edememeye başlarsın ardından titremeye başlarsın elin ayağın boşalır kontrolünü kaybedersin düşünemezsin o an

Bı çarpıntı geliyor o an sanki bir şey olucak ve olucekmis gibi hissediyorsun nesef almakda gucluk çekiyorsun ve en çok kalbinle alakalı bir sorun olduğunu düşünüyorsun bu durumu bir çok kez yaşadım kontörlü kendi kendime öğrendim atak geldiğinde nefes alışveriş kedi al ver şeklinde ve yavaş yavaş

Kalbe anı gelen spazmlar oluyor bende bu çok berbat bir şey çok şikayetçiyim ama ne yapmam gerekiyor bilmiyorum

Korku yaşıyorsan bir de heycanlanıyorsan panik ataksındır Çünkü panik atak böyle bir hastalıktır.