Vücut sıvı oranı neden düşük olur ve nasıl yükseltilir?

Yoda Yaş: 23

her gün 5 lt su içiyorum salatalık yiyorum onun dışında beslenmeme dikkat ediyorum fakat sıvı oranım hala düşük gözüküyor sıvı oranı normalden neden düşük olur ve nasıl yükseltilir?

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 426 cevap paylaştı.

hemen değişim beklemeyin, vücut su eksikliğini omurilikten başlayıp ciğerler beyin böbrekler yani nerede su varsa alır kullanır demek ki siz hepsini tüketmişiniz, takviyesi uzun sürecektir

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Su az içildiği içindir

1

0 Yorumla
dbifalet Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Vücut fazla sıvıyı zaten dışarı atar sende düşük olmasının sebebi ter bezlerin fazla çalışıyor olabilir

1

0 Yorumla
Pentimento06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Vücudunda yağ oranı fazla olabilir. İçtiğin şu yağ yakiminda kullanılıyor olabilir. Su içmenin yanında kardiyo yapmanı tavsiye ederim.

0

11 Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  1 ayda 6 kilo yağ kaybettim o zaman tüm sıvı onda kullanılıyor dediğin gibi
  
  Yorumla
- Pentimento06
  
  +1 yıl
  Su an kaç kilosun ve boyun kaç?
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  74 1.65
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  sadece 3 kilo yağ fazlam var
  
  Yorumla
- Pentimento06
  
  +1 yıl
  Yanlış anlama sakın ama bana kalırsa senin ideal kilon 60-65 arası olmalı. Bir de şeyi merak ettim. Sen vücudundaki su oranını nasıl öğreniyorsun?
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  ideal kilo boya göre hesaplanmıyor önemli olan yağ oranın benim yağ oranıma göre 3 kilo verdiğimde normalin tam sınırında olacağım 5-6 kilo verirsem fena olmaz ama 60 a istesem de düşemem ancak kas kaybedersem düşerim bu da sağlıklı bir şey değil
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  vücudundaki yağ, kas, su oranını vücut analiz tartıları ölçüyor
  
  Yorumla
- Pentimento06
  
  +1 yıl
  Hımm anladım.. Before after halini paylaşırsın artık benle. Sendeki değişimi görelim :)
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  1 ay önce before çekseymişim keşke hiç aklıma gelmedi😂
  
  Yorumla
- Pentimento06
  
  +1 yıl
  Oldum ben artık dediğinde dürt beni 😅 meraklıyım da biraz sjsjsj
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  ahahahah olur dürterim
  
  Yorumla
Nuluad0707 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

suyu abartiyorsun ama 5 litre nedir 🙄

0

17 Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  eğitmenim istedi o kadar içmemi ayrıca etkisini gördüm 28 günde 6 kilo verdim
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  bak gunluk alman gereken su miktarini idrar renginden yola cikarak gozlemlemelisin. cisin cok koyu ise vucuttaki sivi oranin dusuk demektir. cisin seffaf ise eger bu fazla su tuketmemen gerektigini gosterir.
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  vücuttaki sıvı oranım %55-%70 arasında olması gerekirken 2-3 lt içerken %49 du 1 aydır 5 lt içiyorum ancak %52 ye çıkarabildim ve hala düşük
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  su icmek degilde o siviyi tutmak onemli kreatin vs kullansan nasil acaba
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  keratin kas kütlesini artırıyor diye biliyorum kas kütlem zaten çok fazla benim amacım yağ yakmak
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  hayir kreatin kas kutlesini artirmiyor. durduk yere kasmi artar. kretin vucudun su toplamasini sagliyor
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  anladım o zaman antrenörüm de izin verirse kullanırım
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  sen ne sporu ile ugrasiyorsun ki?
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  fitness
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  profesyonel olarak mi?
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  hayır yeni başladım şu an profesyonellerden eğitim alıyorum
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  anladim hedefin amacin nedir peki hobi felan mi
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  önceliğim sağlıklı olmak daha sonra fazla yağlardan kurtulup fit olmak
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  Şu an nasil ki boy kilo vs?
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  1.65 74
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  yağ oranım 30 du 6 kilo verdim 26 oldu şimdi de 20 ye düşürmeye çalışıyorum
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  fitnesda zayiflamaya yonelik kardio vs mi yapiyosun yoksa squad vs bi takim vucut gelistirme egzersizlerin var mı
  
  Yorumla
mostotorto Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Sıvı oranından kasıt ne?

0

5 Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  vücuttaki sıvı kütlesi
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  benim %55–%70 arasında olması gerekiyormuş ama benimki %52
  
  Yorumla
- mostotorto
  
  +1 yıl
  Bazılarının vücudu kolay kolay su tutmuyor kesin zayıftırsın sen referansın çok altında değilse sıkıntı yapma bence
  
  Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  normalde %49 idi 1 ayda 52 yaptım
  
  Yorumla
- mostotorto
  
  +1 yıl
  Düşük orta düzey protein ve bol su iç onu referansaa çekersin çok büyük bir fark yokmuş
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

çok çiş yapmak sıvıyı düşürüyor

1

0 Yorumla
Cemilclk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Doktora gittin mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Her gün 5 lt su içen, tuvaletten çıkamaz.

0

4 Yorumla
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  çok şaşıracaksın ama çıkıyorum 😂
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Demiyorlar mı tuvaleti bu kadar meşgul etme diye? 😆
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diyorlardır. Aşırı sıvı tüketiminin de ciddi zararları var. Siz inek gibi için.
- denizeaşıkadınmilena
  
  +1 yıl
  😂😂😂
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Doktora git

0

0 Yorumla
Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Beslenme ile ilgili

0

0 Yorumla
Yanlizerkek78 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Yeterli bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücut sıvı oranı neden düşük olur ve nasıl yükseltilir?

Vücut sıvı oranı neden düşük olur ve nasıl yükseltilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!