Uykusuzum ama uyuyamıyorum, önerileriniz nelerdir?

Guru Yaş: 25

Arkadaşlar aşırı uykusuzum ama uyuyamıyorum. Bunun için hiç bir sebep yok. Yine de uykuya geçişte zorluk çekiyorum. Önerileriniz var mıı

Cevapla

Öneri Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Her gece aynı saatte uyumaya çalışmak vücudunuzun uyku düzenini ayarlamanıza yardımcı olabilir. Kendinize bir uyku rutini oluşturun, örneğin, yatmadan önce rahatlama aktiviteleri yapın veya sakinleştirici bir rutin uygulayın. Uyandıran veya rahatsız edici unsurları azaltmak için uyku ortamınızı düzenleyin. Sessiz, karanlık ve serin bir oda oluşturun. Rahat bir yatak ve uygun bir yastık seçimi de önemlidir. Kafein, alkol ve nikotin gibi uyarıcı maddelerin uyku üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu maddeleri uyku saatinizden birkaç saat önce tüketmekten kaçının. Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Ancak, uyku saatine yakın bir zamanda aşırı yoğun egzersiz yapmaktan kaçının, çünkü bu uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

evlerkek Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl

ABD donanma tekniğini dene. İlk günler zorlanıyorsun zaman geçtikçe tık diye uyuyorsun

1

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  O ne ki
  
  Yorumla
- evlerkek
  
  +1 yıl
  Yutuba yazsan daha güzel açıklıyor. Şimdi anlatsam detay kaçırırim boşa gider
  
  Yorumla
xlPIR Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 66%

+1 yıl

https://www.youtube.com/embed/g1eKYsmK260
papatya çayı iç

1

0 Yorumla
Nurcenet Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 83%

+1 yıl

Akşamları hafif yemekleri tercih edin ve uyku ile yemek saati arasında en az 4 saat bırakın.

1

0 Yorumla
tradermathh Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Derin nefes al yavaş yavaş ve ver yavaş yavaş.. narkoz etkisi gibi oluyor.. bi vakmş uyumuşsun.. ama bunu yaparken kendini bulutların üstünde gibş huzurlu hşsset🙃

0

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 426 cevap paylaştı.

Yatağınıza yatınca önce yüz kaslarınızı gevşetin ve yukarıdan aşağıya doğru bütün kaslarınızı gevşetirken beyninizdeki tüm olumsuzluklardan kurtulun 2 dk içerisinde uyursunuz

0

0 Yorumla
FiqHShott Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yatmadan önce 30 şınav çek yorul yat yatağa kapa gözlerini bakalım uyuyacak mısın?

0

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  😂😂 1 tane bile şınav çekemeyen ben...
  
  Yorumla
- FiqHShott
  
  +1 yıl
  😄😄 o zaman squad yap oturduğun yerde kalk otur yap onda da yoruluyorsun 🤷‍♂️ ya da süt iç veya ayran uyku getirir
  
  Yorumla
yerevan Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

@sedefimsii iyi akşamlar, sitede yeniyim de bir soru sordum kaldırıldı. İlk seni görüp yazdım xper yetmiyormuş mesaj atamadım. Mesaj atsan olur mu bişey sorcaktım da

0

0 Yorumla
ssamaraa Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

İşin falan yoksa uyku hapı iç Yat 1 gun boyunca kalkmazsin mukemmel oluyor HAHSHSHAHSHSHA

0

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Hangi hap o nsndndnfnf
  
  Yorumla
- Celalsaglam
  
  +1 yıl
  Greyex çok etkili ama ben içmek istemiyorum bağımlılık yapar diye
  
  Yorumla
Djaz_Photography Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Evet var, kulaklığını tak ve ruha iyi gelecek müzik dinle

0

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Önerdiğiniz bir müzik varsa hemen açayım
  
  Yorumla
- Djaz_Photography
  
  +1 yıl
  Maalesef bilmiyorum hiç dinlemedim
  
  Yorumla
Ezelii38 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Pskiyatri git uyku ilacı alman düzeltebilir

1

0 Yorumla
ayşe_28 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 432 cevap paylaştı.

Papatya cayi iyi gelir oyle duymustum

1

0 Yorumla
Cemilclk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

İnsan kafaya bir şey takarsa uyuyamaz.

1

0 Yorumla
Metkubar Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Cozum bulursan benimlede paylasin

0

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Oluurr 😂
  
  Yorumla
- Metkubar
  
  +1 yıl
  😱😵
  
  Yorumla
SoruManyağıı Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Video izle uykun gelir

0

0 Yorumla
Ｂｅｙｏğｌu Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Bir bardak rakı iç mışıl mışıl uyursun🙄

0

0 Yorumla
türkkahvesi3410 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

En sevdiğin hayallere dal uyursun

0

0 Yorumla
scozturk04 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Kahve ve çayı azaltıp vücudu yorman lazım

1

0 Yorumla
mirayla22 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Aşkım musekkın al trendyolda cıkıyor

0

1 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Bakıyım canım
  
  Yorumla
omnitrix Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Bulduğun bir çözüm var mı

0

2 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Uyku hapları dışında hayır
  
  Yorumla
- omnitrix
  
  +1 yıl
  Tatmin olup uyumayı denedin mi peki
  
  Yorumla
bisuspls Takip Et
Bilge Yaş: 109 , eic 100%

+1 yıl

Uyuma

0

3 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Ama o zaman da mental olarak kötü hissediyorum
  
  Yorumla
- bisuspls
  
  +1 yıl
  Uyku ilacı al o zaman
  
  Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Denerim
  
  Yorumla
komamdobe2 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Diyafram nefesi

0

0 Yorumla
Qaanınkedisi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Ilık dus elbette

0

0 Yorumla
yancys Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kitap oku

0

0 Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

benım var tabıkı

0

4 Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  Nedir
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  bır suru hangı bırıı soylıyım:D
  
  Yorumla
- Sedefimsii
  
  +1 yıl
  En basitini ajsjsjs
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  2 kadeh vıskı ıc ya da mastürbasyon yap hemen uyursun:D
  
  Yorumla
Long_Boy Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Uyudun mu dkfkdk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Melek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykusuzum ama uyuyamıyorum, önerileriniz nelerdir?

Uykusuzum ama uyuyamıyorum, önerileriniz nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!