96 kg olsaydınız nasıl kilo verirdiniz?

Diyetisyene gidebilirsin. Evet çok klasik ama her hafta birisine bir şeyleri kanıtlama, yapabildiğini gösterme hissi gelir ve kontrollü kilo vermeye başlarsın. Ama diyetisyeni de sporla desteklemen gerekebilir, gidip bir salonunda spor yapmak zor olabilir (bütçe, uzaklık gibi gibi) ama hergün 30 dakikalık bir yürüyüş bile sana farklı hissettirecektir

Bende zamanında kiloluydum. İlk önce aralık oruç yapmaya başladım. Ardından hayatımı hareketlendirdim.
Örneğin bir yere giderken arabayla gitmek yerine yürüyerek gitmeye başladım. İstediğimi yedim ama azar azar yedim. Sevdiğim şeyleride yedim. Bazı şeylerden de vazgeçtim.
Spor yaptım internetten açıp izleyerek

Ben zamanında tartıda 90kg görmüştüm çok üzülmüştüm her sabah düzenli olarak 1 saat yürüyüş yapardım yediğime içtiğime çok dikkat etmiştim

75 kiloydum. işe ekmeği ve tatlıyı keserek başladım. Gece bile yiyordum. En geç akşam 6 da yedim. Diyet yapmadan 15 kilo gitti böyle bir yılda

Bolca filtre kahve iç yürüyüş yap ve aralıklı oruç dene 😘

Diyet, spor vs. daha önce başlayıp bıraktıysanız ya da başarılı olmadıysanız eğer, mide balonu öneririm iyi bir hastanede

Gürkan Kubilay yavuz Yörükoğlu diyetleriyle