100 kilo olsaydınız ne yapardınız?

88

ilk 3 ayda 110 a kadar düştüm sonra ki 3 ayda sporla karışık 88 e kadar indim

kahvaltı da 1 dilim kepek ekmek le 1 ya da 2 haşlanmış yumurta çok az bi peynir yeşillik ve istediğin kadar zeytin

5 ayda verdim ama 90da takili kaldim ama cok spor yaptim diyet yaptim

Kiloyu biri icin asla verme saglik icin birileri diye yaparsan psikolojik olark garip hissediyor insan ama kendin ve saglik icin ise o zaman daha bi azimli oluyor insan

Şöyle başla misal ekmegi kes bi süre snra cayda kahvede şekeri kes yürüyüşlere baslayabilirsin ben kulaklığı takıp deli gbi yürümeyi cok seviyorum bunu yapabilirsin kendini yavas yavas adapte edebilirsin birden başlama yavas yavaş