Kilo vermek istiyorum 45 Günde 15 kilo nasıl verilir?

verirsin diğer insanlara göre hızlı da geçer ama 45 gün de vermek zor. uzun dönemde verirsin. acele etme öncelikle soğuk sıkım zeytinyağına geç artı tam buğday ekmeği ye. şekeri azalt tuzu azalt biraz da yürü. öncelikle bunları yap bir süre bu şekilde vücut biraz alışsın bu beslenme şekline sonra duruma göre bakarsın. uzun dönem yay yani olayı acele etme.

haydaa bunlara rağmen veremiyorsan genetik o hâl de. annenle ya da halalarından biriyle kilolarınız boylarınız falan aynı mı yoksa onlar farklı mı?

bununla ilgili bir söz var what can i do sometimes. yani bazen bazı şeylere yapabilecek bir şey yoktur. senin ki de bu durum. genetik yatkınlık var yani. olur mu olur çaresi var mı var ama hayatını belirli bir spor branşına adaman lazım çok hareketli olman lazım hayatının sonuna kadar yani. yoksa olmaz çok zor.