Geceleri daha iyi uyuyabilmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Gizli Üye

(36-45)

Geceleri daha iyi uyuyabilmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Sizin uyguladığınız rutininiz var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Stres varsa azaltılması gerekiyor. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya çalışın. Kafein içeren içecekleri (kahve, çay, enerji içecekleri) ve alkolü uyku saatine yakın tüketmekten kaçının, kitap okumak, rahatlatıcı müzik dinlemek de uyku getirebilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Geceleri daha kötü uyutan yani uyutmayan şeyler var, onlardan kaçınmak gerekiyor. Mesela çözülmemiş bir problem, stres oluşturan bir konu, fazla ve geç saatte yenilmiş akşam yemeği veya sonrasında yenilen abur cuburlar gibi...
İlk yapılması gereken bunları düzenlemek ve değiştirmek. Bundan sonra ise daha iyi uyumaya odaklanmak. Mesela yatak veya yastık değiştirilebilir, uykudan biraz önce egzersiz yapıp vücut gevşetilebilir, rahatlatıcı bitki çayları içilebilir, ortam daha sessiz yapılabilir eğer mümkünse vs.
Hepsi denenip sonuç alınamazsa tıbbi destek alınmalı 🙃

2

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun süre uyku bozukluğu yaşamanın sonuçları neler bide ona bakmak lazım🤔
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Yorgunluk, dikkat eksikliği, sinirlilik, tansiyon, hastalıklara açık olmak, depresyon vs. daha da var...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amaan ne güzel 😅yok yok
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende bence yazacam🤓görünce yazmam gerektiğini düşündüm.
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Seninki olmamış eksik/yanlış var diyorsun yani 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Solunuzdan nı kalktınız feno bey? 😅Gayet güzel kamu spotu niteliğinde başarılı.
  Ben bebek bakımıyla ilgili yazmayı düşünüyorum. Cinsel yaşam sizin olsun 🤣
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Ortadan 😂
  https://youtu.be/QuFcGYEQyaY
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynı sen🤣
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Eic için teşekkürler 😇🙏
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ricalar efenim 😇
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

telefonu odadan at dhdhdj

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Camdan mı atsam ki🤣
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kafasina düşen telefonunu karıştırırsa ya dhdhdhf
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Azrail gelse aman telefonu kurcalayan olur diye ruhumuzu teslim edemiycez😅
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

tam uykum gelince yatağa giriyorum
sonra da odun gibi yatıyorum benim rutinim bu :)

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Odun gibi mi? 😅
- Affedilmeyen
  
  +1 yıl
  evet
  kımıldamadan :D
- Soran
  
  +1 yıl
  Çatlarım ortadan🤦‍♀️
- Affedilmeyen
  
  +1 yıl
  sebep
- Soran
  
  +1 yıl
  Kımıldamadan duramam o sebeple. 555kere dönerim 😅
- Affedilmeyen
  
  +1 yıl
  yorgun olunca dönecek halin kalmıyor :)
  demekki çok yorulmuyorsun sen
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoruluyorum uykumda geliyo otururken yatağa geçince açılıyo gözler😅
Cemilclk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Kulaklığını tak, yağmur sesi, kar fırtınası sesi veya rüzgar sesini aç ve gözlerini kapa en geç yarim saat içinde uykun gelir..

1

0 Yorumla
ChungCha Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Süt içmek ya da yoğurt yemek uyku getirir bir de rahat yatak yeterli

1

0 Yorumla
frenchgirl16 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İyi bir yastık bana şart bu ara ya :/ yastığımı değiştirmem gerekiyor

1

0 Yorumla
Me1issaaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 95%

+1 yıl

Sevdiğinizi düşünüp öyle uyumak
Ben şahsen öyle yapıyorum @__Efe ❤️❤️

1

1 Yorumla
- __Efe
  
  +1 yıl
  ❤️❤️❤️🥰
  
  Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Ben bulamadım çünkü sabahlıyorum her gece.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gündüz mü uyuyorsun?
  
  Yorumla
- BloodyGamer
  
  +1 yıl
  Yani evet sabah 6 gibi yatıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İş.
  
  Yorumla
zibidygonzales Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

ben süt içiyorum :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😅😅
  
  Yorumla
- zibidygonzales
  
  +1 yıl
  işe yarıyor :D
  
  Yorumla
Nurcenet Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 83%

+1 yıl

Slow müzik ve uyku iyi geliyo ben öyle yapıyorum

1

0 Yorumla
KIZILİNKA Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Sesli kitap var iyi gidiyor

1

0 Yorumla
İstanbul_bey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Erken yatıp erken uyumak gerekiyor..

1

0 Yorumla
Alaraaer Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 93%

+1 yıl

Yağmur sesiyle uyumak gibisi yok

1

0 Yorumla
QueenInTheNorth03 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

sessiz ve karanlık bir ortam

1

0 Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

kafa rahat olmalı.

1

0 Yorumla
LALOGLAN Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 61%

+1 yıl

Kitap okumak..

0

0 Yorumla
DigitalRuh Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Fanfini finfon yapın mışıl mışıl uyursunuz

0

0 Yorumla
BenKalenderMeşrebimm Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Gündüzleri yorulmak.

1

0 Yorumla
Gecekusu98 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kafaya takmamak

1

0 Yorumla
GözümKIIZarıyor Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Omzuma köy başını

1

0 Yorumla
Olgunsevenlergelsın Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

Sağlam bir seks ve sonra uyku

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Mastürbasyon yapıyorum yatmadan önce

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Geceleri daha iyi uyuyabilmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

Geceleri daha iyi uyuyabilmek için tavsiyeleriniz nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!