Ne yapsam kilo veremedim trioitlere baktırdım ama sorun yok dediler?

Maalesef ki herkes aynı sürede ya da aynı antrenman ile kilo veremez. Kimisi 1 ayda kilo verir üstüne sıkılaşma bile olur kimisi 5 ayda kimisi 9 ayda kimi 1 yılda. Kilo vermek sadece diyetle ya da yürüyüş ile olmaz. Öğünlerine öğün sıklıklarına , uyku düzenine varana kadar dikkat etmelisin. Spor yapmalısın sıkı bir vücut için şart. Elbette ilk zamandan aşırı değil. Örneğin günde 1 saat yürüyüş yapıyorsan eminim parkta falan spor aletleri vardır oralarda ufaktan başlamak gerekir. Eve geldiğinde terin soğumadan youtube gibi yerlerden kendine uygun bir plan seçip günde en az bir video yapmalısın. Sakatlanmamak için ısınma ve soğuma hareketlerini unutmamalı artık kendine düzenli bir uyku aralığı seçmelisin kilo vermekte almakta çok disiplinli bir iştir. 10 gün yapıp veremeyince sakın pes etme. gerekiyorsa 10 hafta gerekiyorsa 10 ay olsa da devam et. Kendini daha sağlıklı ya da daha özgüvenli hissetmeye başladığında zaten kendin durmak istemeyeceksin.