Detox, ödem attırıcı tarifler bana yazar mısınız?
Ben gerçekten yaptım faydasını gördüm dedirten tarifler olursa sevinirim.
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Detox, ödem attırıcı tarifler bana yazar mısınız?
Ben gerçekten yaptım faydasını gördüm dedirten tarifler olursa sevinirim.
Yağ oranı düşürmenin yolu aslında adı üzerinde vücuttaki yağı azaltmak yani yakmak. Detoks veya ödem arttırıcı tariflerle bunu sağlayamazsın, adı üzeeinde onlar ödem attırır yani vücuttaki gereksiz şeyleri.
Yağ yakman için az kalorili bir diyet uygulamalı ve spor yapmalısın.
Cevap
3Cevap
O tip yöntemler gerçekçi değil. Tek yapman gereken kalori açığı oluşturmak.
Onu nasıl yapıyorsunuz
Kalori takip programı var mı kullandınız
Ben uzun süredir sporla ilgilendiğim için ihtiyaç duymuyorum ama senin durumunda evet kullanman faydalı olur bu tip programları. Yapacağın şeyde ortalama günlük kalori ihtiyacını TDEE calculator yazarak hesaplaman. Bu senin tahmini kilonu korumak için gereken kalori miktarını söyleyecek. 2 hafta bu kaloriyi al eğer kilon değişmiyorsa doğru bulmuşsun demektir. Bu kaloriden 300 kalori daha az al her gün. Böylelikle kilo vereceğin kesinleşir.
TDEE calculator yazdım kalori hesaplama ilk cıkılan oluyor değil mi
Öyle bişey yok. Tek yolu kalori açlığı ve protein ağırlıklı beslenmek
Hayatım et tavuk protein sorunum yok kalori açığını nasıl yapıyorsunuz bi anlatır mısınız
Kardiyo yap direkt
Cok yapınca kasa dönüp kilo aldım
Nasıl hesaplanır veya kullandığınız proğram var mı
Karın Kasım sadece olsun gerisi benim için sorun yok ama karında yan çizgilerim var ama baklava dilimleri olmuyo
1.61 63.3
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?