Yağ oranı düşürmenin yolları nelerdir?

Gizli Üye

(30-35)

Detox, ödem attırıcı tarifler bana yazar mısınız?

Ben gerçekten yaptım faydasını gördüm dedirten tarifler olursa sevinirim.

Cevapla

Sevgi Soruları Ödeme Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Yağ oranı düşürmenin yolu aslında adı üzerinde vücuttaki yağı azaltmak yani yakmak. Detoks veya ödem arttırıcı tariflerle bunu sağlayamazsın, adı üzeeinde onlar ödem attırır yani vücuttaki gereksiz şeyleri.
Yağ yakman için az kalorili bir diyet uygulamalı ve spor yapmalısın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KimBuTuna Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

O tip yöntemler gerçekçi değil. Tek yapman gereken kalori açığı oluşturmak.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu nasıl yapıyorsunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalori takip programı var mı kullandınız
  
  Yorumla
- KimBuTuna
  
  +1 yıl
  Ben uzun süredir sporla ilgilendiğim için ihtiyaç duymuyorum ama senin durumunda evet kullanman faydalı olur bu tip programları. Yapacağın şeyde ortalama günlük kalori ihtiyacını TDEE calculator yazarak hesaplaman. Bu senin tahmini kilonu korumak için gereken kalori miktarını söyleyecek. 2 hafta bu kaloriyi al eğer kilon değişmiyorsa doğru bulmuşsun demektir. Bu kaloriden 300 kalori daha az al her gün. Böylelikle kilo vereceğin kesinleşir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  TDEE calculator yazdım kalori hesaplama ilk cıkılan oluyor değil mi
  
  Yorumla
- KimBuTuna
  
  +1 yıl
  Aynen ilk çıkan iyidir
  
  Yorumla
ADMIR Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Öyle bişey yok. Tek yolu kalori açlığı ve protein ağırlıklı beslenmek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayatım et tavuk protein sorunum yok kalori açığını nasıl yapıyorsunuz bi anlatır mısınız
  
  Yorumla
ACNN10 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Kardiyo yap direkt

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok yapınca kasa dönüp kilo aldım
  
  Yorumla
- ACNN10
  
  +1 yıl
  O zaman günlük alman gereken makroları hesaplıyorsun
  
  Yorumla
- ACNN10
  
  +1 yıl
  Anca bu şekilde hem kilo verip hem yağ oranını düşürebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl hesaplanır veya kullandığınız proğram var mı
  
  Yorumla
- ACNN10
  
  +1 yıl
  İnternete yaz makro hesaplama diye herhangi bir siteye girebilirsin istenilen şeyleri gir boy , kilo , günlük egzersiz düzeyi vs sonrasında sana günlük alman gereken kaloriyi protein miktarını yağ karbonhidrat miktarını söyleyecek tabi hedefin doğrultusunda
  
  Yorumla
- ACNN10
  
  +1 yıl
  Kardiyoya da devam et 10/10 bi kadın olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karın Kasım sadece olsun gerisi benim için sorun yok ama karında yan çizgilerim var ama baklava dilimleri olmuyo
  
  Yorumla
- ACNN10
  
  +1 yıl
  Boy kilo?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.61 63.3
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yağ oranı düşürmenin yolları nelerdir?

Yağ oranı düşürmenin yolları nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!