13/7 tansiyon Normalmidir?

Teşekkürler saolun yapmaya calsıyorum elden geldiğince

Tuzlu şekerli yiyecekler çok tüketirsen sıkıntı yapar ilerde de tansiyon şeker çıkar

Teşekkürler dikkat edeceğim aşagıda belirttim aslında tuz tüketrn bir insan değilim hiç bir yemege suana kadar alıpt uz dökmemişimdir birde peynir tüketiyorum başkada exstra bişey yok aslında

Anladım

Son olarak 1 2 aydır hareketsiz yaşamım var ondan kaynaklı olabilrmi evden cıkmam öıktjgımda İnternet kafeye işimi halletmeye gideirm bu böyle döngünoldu harket filan yok yani

Hareketsizlik hepimiz için geçerli zararlı aslında evet

O zaman günde 1 2 saat yürüyüş ile düzene girer inşallah öylr umuyorum. Ne dersiniz hareketsizlikten inanın cok cektim bu ilk kapanma aürecinde başladı psikolojik sıkıntılar orya cıktı

Yürüyüş evet kesinlikle iyi gelir

Öok teşekkür ederim tuttum farkındayım * hareketsizliğe bagkı yükselme ise her güne yürüyüşle gecermi acaba

En azından daha hareketli yaşanarak

Biraz yediğine içtigine dikkat edersen kendi duzelir zaten, eğer evden çıkmayan biri isen az beslenecen az kalori alican , şekere tuza dikkat edicen geçer , hareketli olursan daha da iyi olur tabi

Çok teşekkürler saolun biraz daha iyi hissettim bundan sonra hareketli yaşamaya devam 2 gündür 1 saat yürümeye başladım zaten

Önemli değil kardeşim