Yağ oranımı düşüremiyorum, ne yapmalıyım?

Xper 3 Yaş: 25

Her hafta sonu spor olarak basketbol veya futbol oynuyorum hafta içi ise fazla zamanım olmuyor ama yinede yürüyüş yapıyorum biraz ve onun dışında pazartesi günleri zamanım oluyor bu zamanımıda futbol oynayarak geçiriyorum genel olarak onun dışında iş olarak sürekli ayaktayım ve genelde düşük karbonhidratlı ve düşük yağlı yiyecekler tüketiyorum ama yinede yağlarımı yakamıyorum veya kilo veremiyorum bu konuda tavsiye verebilir misiniz?

Cevapla

İş Soruları Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Bahsettiğin yani spor dediğin şeyler yoğgn egzersiz diyebileceklerimizden değil. Haliyle istedigin sonucu alamaman normal. Halı sahalar her akşam maç yapan göbekli dayılarla dolu 😀
Bunun yerine yoğun efor sarfedecegin egzersizlere yönelmelisin, ayrıca aldığın kaloriyi de azaltabilirsin.

0

2 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Bilgilendirme için teşekkürler
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Ricalar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kaloriyi düşür

0

2 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Knk her yerde seni görüyorum hep karşıma çıkıyorsun bu arada bilgilendirme için teşekkür ederim
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Rica edeirim knk
muhzeki33 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Her Sabah Aç Karnına Karın Egzersizleri Yap Karın Vücudun Merkez Bölgesi Dir

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Bilgilendirme için teşekkür ederim
  
  Yorumla
bilinmezbirerkek Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

kastan da kaybederek direkt kilo ver aç kal yağı verince kası geri al ben öyle yaptım

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Bilgilendirme için teşekkür ederim en kısa sürede daha sıkı bir programa başlamayı düşünüyorum
  
  Yorumla
Haaneke Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Yemeği azaltmanın faydası olur

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Şöyle söylüyeyim normalde yemek fazla yemiyorum genel olarak doyurucu gıdalar tüketiyorum hazır gıda tüketmiyorum ve açlığımı bastırmak için çok fazla su içiyorum
  
  Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Kalori açığı oluştur

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Bilgilendirme için teşekkür ederim
  
  Yorumla
AfyonluAfyon Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Fazla yağlı yeme spor yap süt iç

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Bilgilendirme için teşekkürler
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Kardiyo

0

1 Yorumla
- MA283
  
  +1 yıl
  Şöyle zaten kardiyo çok fazla yapıyorum her vaktim olduğunda yürüyüş koşu vesaire yapıyorum onun dışında her hafta sonu toplam 5-6 saat basketbol oynuyorum ama yağ oranım yinede düşmüyor
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yağ oranımı düşüremiyorum, ne yapmalıyım?

Yağ oranımı düşüremiyorum, ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!