Ramazanda kg veren oldu mu?

Nasıl yaptı 30 gün boyunca mı hep yaptı?

Adet harici full yaptı. Adet döneminde de oruçlu değilken az az yedi. Akşam iftarda normal yemek yedi gece de daha hafif geçiştirici şeyler yedi o sekilde verdi

Yaparsın kuzu az ye sahur da yağlı şeyler yeme iftar da aynısı geçerli ama arada kaçamak yapabilirsin sen vereceğine inan yeter ki zaten bir bakmissin kilo uçup gitmiş :)

Kaçtan kaça düştü peki biliyor musun?

@tuanakorkmazxxxx inşallah teşekkür ederiimm 😊🌺

70ten 60a düştü

İyiymiş ben 99 kiloyum...

o da eskiden bu kilolardaydı bu vermiş haliydi. ben de bu kilolardan düştüm. iradeli olursan emin ol verirsin süreç biraz zorlu ama değiyo :)

İnşallah veririm ya iftarda az yiyip belki sahur yapmam ya da hurma kahve filan yerim öylede olur umarım. Birde şu an çalışmıyorum ondan sahura kadar otursam sabah 7 gibi uyusam filan bu kilo vermemi etkilemez demi? Gece uyusam sabah kalksam zaman geçmez tüm gün çünkü

Ramazanda değil ama ben kilo verdiğim dönemde calışmadıgım için sabahlıyodum. Uyku düzeni önemli diyolar ama bende sıkıntı olmadı verdim. Bence olur yani

İnşallah olur sagol teşekkür ederiiin