Hayatım nasıl düzene girer?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba, bu aralar yeme düzenim, uyku düzenim vs... Çok bozuldu ve bunlar bozulduğu için de hiçbir şey yapmak istemiyorum hevesim kalmıyor yani sizce nasıl düzelir?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AryaRoofHouse Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Sabahları erken kalkın ve uyku düzeninizi düzeltin. Her gece aynı saatte uyuyup, her sabah aynı saatte uyanarak biyolojik saatini düzenleyin.

Beslenmenize dikkat edin. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun. Fast food veya hazır gıdalardan kaçının. Bol su için ve gün içinde sık sık sağlıklı atıştırmalıklar tüketin.

Egzersiz yapın. Egzersiz sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda ruh sağlığımızı da etkiler. Haftada en az 3-4 kez yürüyüş yapabilir, spor salonuna gidebilir veya evde egzersiz yapabilirsiniz.

Kendinize zaman ayırın. Kendinize yapmaktan keyif aldığınız şeylere zaman ayırın. Kitap okumak, müzik dinlemek, resim yapmak, film izlemek gibi aktiviteler sizi rahatlatabilir.

Stres yönetimine dikkat edin. Stresli durumlarda derin nefes alın ve yavaşça verin. Meditasyon veya yoga yapmak da stresi azaltabilir.

Olumlu düşünün. Kendinizi eleştirmeden önce kendinizi kabul edin. Olumlu düşünmeye çalışın ve kendinize güvenin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncelikle bu güzel yorum için teşekkürler 😇
  Sağlıklı besleniyorum aslında spor da yapıyorum hazır gıda çok tüketmemeye çalışıyorum kitap falan da okuyorum ama galiba benimki strese bağlı bir olay 😶
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sanki biraz bıkmışlık boşvermişlik depresyon halinde gibisin.

0

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Galiba 1 haftadır şiddetli baş ağrısı ve stres falan var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kafana taktığın birşeyler mi var? Kaygı veya üzüntü yaratan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baskı ve sınav
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  https://voca.ro/1dFvgWw9ZMMr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim tavsiyelerin için 🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir kaç fikir daha verebilirim de kızıp dövmezsen😊😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok yok kızmam 😄
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  https://voca.ro/18pwObsoPid4
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Söylediklerinin hepsinde çok haklısın teşekkür ederim tavsiyelerini dikkate alacağım ise yarayacağını düşünüyorum 😇
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Azıcık stalk yaptım 😅 anlamaya çalıştım. Kendini burada rahat hissedip ifade etmeye çalışmış gibi gördüm. Başarılı olduğun zaman ki paylaşımlarını da takip edeceğim. Konuşmak istediğinde destek olmaya çalışacağım😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Desteklerin için şimdiden teşekkürler 😇
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne demek efendim 😊 dükkan sizin 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😄😄
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Arada gıdıklayıp güldürmekte lazım seni😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Beden taze diyorsun 🤭
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yanlış yazdım 🥺😢😳
  
  Yorumla
Farukbey456 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Uyku düzenini yola getirmeye çalış. Sabahları erken kalk. Bir süre zor gelcek ama ondan sonra çok daha iyi hissedeceksin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Normalde erken kalkıyordum ama şu 1-2 haftadır uyanamiyorum erken uyanınca başım falan dönüyor 😶
  
  Yorumla
- Farukbey456
  
  +1 yıl
  Kaçta yatıyorsun kaçta kalkıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  22.00-04.00
  
  Yorumla
- Farukbey456
  
  +1 yıl
  Bir gün dayan 22 de uyuma 00.00 da uyu sabah biraz daha geç kalkarsın ertesi gün yine dayan aynısını yap. Vücudun aldığı enerjiye göre uykunu getircek 2-3 gün böyle olunca 22 de pilin bitmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam tavsiye için teşekkürler 🥰
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Galiba ruh ikizi mi buldum

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Böyle düzensiz bir hayat aşırı sıkıcı geliyor bana 😐
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Banada öyle geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😐😶
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  🥰🥰
  
  Yorumla
Nasilistrsen Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Temele in neden dolayı bozulduysa onu düzelt ya da yok et

0

0 Yorumla
Я-Вала Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Bu ara ne gibi sorunlar yaşıyorsun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Stres var çok fazla
  
  Yorumla
- Я-Вала
  
  +1 yıl
  Kaynağını yok edemiyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Я-Вала
  
  +1 yıl
  :/
  
  Yorumla
terapist42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Yemene içmene dikkat edeceksin

0

0 Yorumla
Bakbusonperde Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kilolu musun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani boyuma göre evet
  
  Yorumla
- Bakbusonperde
  
  +1 yıl
  Peki sorularım olacak sana ms kapalı nasıl yapalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmem
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hayatım nasıl düzene girer?

Hayatım nasıl düzene girer?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!