Zayıflama en acilinden dostlar?

Gençler ve kendini genç hissedenler; selamlar sevgiler gönderiyorum öncelikle. Ben hareketli bir hayattan full hareketsiz bir hayata geçiş yaptım ve birkaç ayda 10 kg üstünde bir artış yaşadım. Sağlıklı bir durum değil bu yüzden size sormak istedim. Spor salonuna gitmek sizce şart mı eğer öyleyse hangi daldan başlamak lazım pilates, fitness vs? Veya evde hangi aletleri alıpta spor yapmalıyım ki vücudumu sıkılaştırabileyim? Ve son olarak hastaneye gidip diyet listesi falan almak istemiyorum okulda çalışma listesi alır gibi, uyacağımı da sanmıyorum. Bu yüzden diyet niyetine nasıl bir yol izlemeliyim? Kesinlikle şunu yap veya bunu yapma dediğiniz neler var? Güzel yorumlarınızı bekliyorum sevgiyle kalın 🥹 (not: sadece zayıflamak değil vücut şekillendirme ve sıkılaştırma amacıyla başlıyorum)