Yüzerken boynum ağrıyor, boyun fıtığı ve düzleşmesinden dolayı. Ne yapabilirim?

manuel terapi derken kayropraktikten bahsediyorsunuz sanırım değil mi?

hep aklımdaydı ama onun yerine daha kalıcı bir şey yapmak istedim sporu hayatımda tutarak. Çünkü bu fıtık ve düzleşme zaten hareketsizlikten kaynaklı. Nöroloji doktoru da eğer spor yapmazsam yaşım ilerledikçe daha çok ağrılarım olacağını söyledi. Ben de yüzmeye başladım o sebeple ama boyun ağrılarım oluyor umarım sıkıntı olmaz.

Fizik tedavi aldım ama 2 seans gidebildim sonra yurt dışına dönmek zorundaydım. Stres kaynaklı olduğunu söyledi. Kalıcı bit şey değilmiş. Bir süre iyi geldi gibi ama spor yapmazsam devam edeceğini söyledi bu ağrıların.

Bir arkadaşımda da var. Onun da doktoru demiş ki yüzerek boyun kaslarınızı güçlendirmeniz lazım ama bunun en az 6 ayla 1 yıl arası devam etmesi gerek. Hayatınızda sporu tutmanız gerek demiş. Ya da pilates öneriyorlar işte. öbür türlü dediğiniz gibi fizik tedaviler kısa süreli çözüm sağlıyor.

yani ben çok doktora gittim, çok ciddi ağrılarım oluyordu. Herkes spor ve egzersiz öneriyor. Bir de vücutta inflamatuar etkisini arttıracak glutenli, şekerli şeylerden uzak durmak gerekiyor. O da vücuttaki ağrıları tetikliyormuş. Tamamen sağlık ve spor odaklı yaşamak lazım yani. Akupunktur, masaj, termal kaplıca vs de öneriyorlar da bence en iyisi hareketsiz ve sağlıksız yaşamdan çıkıp daha geleceğe yönelik bir rutin oluşturmak. Çünkü sıkıntı zaten telefon, bilgisayara bakmaktan, masa başı zaman geçirmekten, hareketsizlikten kaynaklanıyor.

bir de pilates öneriyolar ayrıca.

sırtüstünde de kasıyorum kendimi galiba ondan boynum ağrıyor olabilir neyse birkaç gün ara verip tekrar deneyeyim. Yeni başladım yüzmeye de su korkum var hala