Zayıflamak için evde neler yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

merhabalar benim vucudumla ilgili problemlrim var zayifliyamiyorum boyum 1 54 .. kilo en son 57 kalcam 91 omzum 101 gõbek 81 sm ben ne yapayimda dũzelsin spor salonuna gidemiyorum lutfen boyle olupda sonra guzel vucuda kavushanlar ne yapmishlarsa banada anlatsinlar... hicbirsheyi kendime yakishdiramiyorum bunalimdayim artik kendime kiyafet bile almak isdemiyorum bu yuzden yakishmadiqini düşunuyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lavinya__2027 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

her sabah kaltığında düzenli tempoda bir yürüyüş ve yemeklerden kısmadan (porsiyonlarını küçülterek) karbonhidratı keserek düzenli beslenebilirsin. Eğer tuz kullanıyorsan hayatından tuzu çıkar , ödem yapar. Bir litre kadar suyun içinde birkaç dilim limon koy , gün içinde tüket , ara öğünlerinde meyve yemeye özen göster. Gece yatmadan önce de bir kase yoğurdun içine bir yemek kaşığı sirke ve pul biber koy ye. Gece metabolizman hızlanacak ve yağ yakımın artacaktır. Düzenli ve sağlıklı bir uyku için günde en az 8 saat uyu ve bu uyku düzenini benimse. Tüm bunlardan önce gidip doktora detaylı bir yağ kas oranı hesabı yaptırmalısın ki ideal kilon ve sağlık durumun hakkında bilgi alabilesin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Son_esmer Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

Vücudun elma tipi benimki gibi bende elma vücut tipliyim 🙂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet oyle ve ne giysem yakishdirmiyorum kendime hep aynadan arkama bakiyorum omuzlarim daha genish duruyo
  
  Yorumla
- Son_esmer
  
  +1 yıl
  Ben tesettürlüyüm kapalı giyim bana yakışıyor 🙂
  
  Yorumla
theyus Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Güzel zaten vücudun, ama görmeden birsey demek imkansız ki yani

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  omzum kalcamdan daha genish boyum kisa gobekli
  
  Yorumla
- theyus
  
  +1 yıl
  Yine dediğim gibi ne kadar anlatırsan anlat. Hayal etmek çok zor. Görmek çok daha iyi. Belkide sen abartiyorsundur.
  
  Yorumla
Hairmafya Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Çok kilon yok sadece diyet ve koşu yaparsan düzelir

0

0 Yorumla
keops42 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Diyetisyene başladım 1 ayda 5 kilo verdim vucdum oturuyor yerine

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

İnsülin direncine bakıldı mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayr
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  tiroidine ve insülin direncine baktır mutlaka.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Esneme hareketleri

0

0 Yorumla
frk18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Gayet iyi fiziğin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Vücudun iyi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama kalcam dar omzum genish ve gobek var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben hic dar elbise giymiyorum ya da etek (
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spora git
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Knk doktora git

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamak için evde neler yapabilirim?

Zayıflamak için evde neler yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!