Mide yanmasına ne iyi gelir? Tuhaf bir şey de yemedim en son fırında patates yemiştim baharatsız sadeydi?

Geçmiş olsun. Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olan kefir, bu sayede hem mideyi hem bağırsakları rahatlatıyor, mide yanma sorununa da çözüm oluyor. Bunun için yapmanız gerekense midenizde yanma hissettiğinizde küçük bir fincan kefiri yavaş yavaş içmek. içeriğinde hem bolca besin lifi ve hem de beta glukan bulunan yulaf ezmesi de sindirim sisteminin dostu olan besin maddelerinden. Onun bu özelliğinden faydalanmak için midenizde yanma hissettiğinizde az miktarda sütle (laktoz intoleransınız varsa suyla) yulaf ezmesini haşlayın ve isteğe göre içine az miktarda muz dilileyip tüketin. Mideniz rahatlayacaktır. Eğer laktoz intoleransınız yoksa, süt ve süt ürünlerini tüketiyorsanız yoğurttan da destek alarak midenizdeki yanmadan kurtulabilirsiniz. Bunun için mümkünse ev yapımı yoğurtları tercih etmeniz ve yaklaşık 3-4 yemek kaşığını dolu dolu olacak şekilde bir kaseye aktarıp yavaş yavaş tüketmeniz yeterli olacaktır.