Belimi üç haftada nasıl inceltirim?

3 haftada vücud anca kabul etmeye başlar sabırsız olmamalısın tam olarak nasıl bir vücud yapın var nasıl bir incelme istiyorsun söylersen daha detaylı bilgi verebilirim

bende sana 3 hafta değil 3 ay az derim :)

bak çoğu insan incelmesi istediği yerini çalıştırı halbuki yağ yakma sırayladır yani bisiklet kullanarak bacak kasları gelişir ama tüm vücud yağ yakabilir ama en son basen ve karın yağlarını yakar bayanlar sen her hangi bir spor yap anlaşılan kilo vermen lazım ve twist hareketi belini şekillendirmeye yarayacak mekik yarım mekik asla çekme ve 3 haftada gözle görünen bir sonuç bekleme büyük olasılık hayal kırıklığı olur sonu

her yerim doksan deyince bende seni duba gibi sandım öyle çokta kötü bir halin yok

ama birazda kilo vermelisin twist beline şekil kazndıracağı için inceltecek ama kilo vermezsen kayda değer birşey olmaz hergün koş bisklet sür fitness yap yüz bir biçim kilo vermeye çalışırken twistle destekle şekil ver

oruç tuttuğunu düşünmedim idmanların hiçbiri oruça göre hazırlanmıyor ama :D:D:D:d kilo vermenin esası harcadığından azını almaktır sen şimdi bir tur koşsan tüm gün yatar akşamda iftarda deliler gibi yer sahurdada yer yatarsın kilo miloda veremezsin :D:D:D:D

bu yazda aynı belle gezeceksin o zmn :D:D:D:D

derdine ilaç olamadım sanırım. hmmm. ne kötü neyse artık farklı yorumları değerlendirmen dileğiyle sana bol şans...

Nazg200 adlı aşağıdaki bayan kullanıcının dediği en kolay ve doğru cevaptı. Spor salonlarında "dips" diye bu hareketi yaptırırlar. Ancak oklavam yok diye üzülme. Herhangi bir uzun çubuk da olur. :D

Tamam o zaman sen aşağıdaki bayan kullanıcının dediğini aynen yap ve ayıp olmasın diye de onu en iyi cevap seç. Yaklaşık 2,5 yıldır spor salonuna gidiyorum ve o hareket çok meşhur ve işe yarayan bir harekettir. kolay gelsin...

uykuluyum

gidiyorum

havuza git

ne diyek ozaman yöntem sunduk beğenmiyosun :D az ye ozaman

iyi ya bişey olmaz atın ölümü arpadan be ya

yaş boy kilo ? bunun takibini yap çok orantısızsa diyetisyen kontrolunde diyet yap

kilon normal gerek yok

normal olması gereken kilon 54-59 arası kilo fazlan falan yok

bence normal tıp da aynısını diyor ama gene sana kalmış ;)

olabilir tiple alakası yok zaten iyi geceler. araştırabilirsin

iyi araştıramamışsın o zaman neyse fikrimi söyledim ben atışmaya gerek yok iyi geceler geçmiş olsun

nerden geldi konu benim tipime anlamadım cidden neyse gereksiz bir uzatma bildiginizi yapın

;) laf söyleyen birini ciddiye alırım neyse sorun değil iyi sabahlar

;) uyku sorunun da var galiba şişko olmadıgını sabahtandır söylüyorum ;)) başka sorunun olursa mesaj atabilirsin sayfayı doldurduk resmen :))

son üç senedir sorunların var demek ki ben uyucam geç bile kaldım bence uyumalısın yok hayır yapamıyorum diyorsan ilaç kullanabilirsin

genelde öyle olur ;) iyi sabahlar

tamam işte bişe yeme diyorum bacım zayıflarsın :))