Uzun bir aradan sonra fast food yesem, zararı olur mu?

1 yılı geçgin süredir aşırı sağlıklı besleniyordum lakin son 1.5 hafta felan bisküvi ve biraz çubuk krakere düştüm kusmamdan ötürü felan yani mide rahatsızlığı sağlıksız beslendiğimi düşünüyorum sağlıklı diyetime geri donmek istiyorum yarından itibaren bugün arkadaşla çarşıya çıkcaz fast food tarzı birsey Yememde sakınca varmıdır acaba dışarda malum seçenek az bir kezden bir şey olur mu