Sanırım belime zarar verdim. Ne yapmam gerekiyor :/ ?

Pazartesi arkadaşlarımla spor alanına gittik. Normalde çok esnek bi insanımdır, jimnastik geçmişim var ama ısınmamıştım o an. Isınmadan direkt spora başladık. Spor çıkışı belime bi acı saplandı. Benimde her yerim çok çabuk tutulur ama belime ilk defa böyle bir şey oldu. Neyse, pazartesiden cumartesiye kadar otururken bi acı veriyordu sadece cumartesi günü evi süpürdüm, sildim. Sabah kalktıgımda belim çok acıyordu. Yatıp kalkamıyordum ama dışarı çıkmam gerekliydi. Ayakkabı bağcığımı bağlarken çok zorladım herhalde. Sanki biri belime bıçak saplamış gibi oldu ve yere düştüm. Ciddiyim böyle bir acı görmedim. 15 saniye yerden kalkamadım. Dışarı çıktım, geldim. Yürüyebiliyordum ama çok acıyordu. Krem tedavisi uyguladık biraz hafifledi ama hala çok acıyor. Doktora gitmek istiyorum ama tırsıyorum baya. Belimin kemik kısmında bir şeyler olmuş şiş orası. Sizce napmalıyım :/