Yaza kadar nasıl zayıflanır, nasıl kilo verilir?

Xper 7 Yaş: 27

Selamlar fitnisa gidiyorum yaza kadar zayiflamam lazım ve kilo vermem gerekli fitnisa gidiyorum programım da var bundan dolayı yaza kadar kilo verebilirmiyim vermek için hangi yöntemleri izlemeliyim ve yemek konusunu nasıl halletmeliyimdir

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kalorisi düşük beslenmelisin

1

1 Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Nasıl olucak gerçekten zayiflarmiyim
Sciencelover Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Kalori kontrolüyle spor yapabilirsin. Eğer clean bulk yapacaksan. Yani hacimli az yağlı bir vücut elde etmek istiyorsan. Bunun dışında daha fazla yemenden kısabilirsin ama hacmini düşürecektir.

1

11 Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Yaza kadar zayiflamam mümkün müdür peki sizce?
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun ne bileyim yazsana bro.
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  119 kiloyum ama Boyum da var açıkçası Hacı
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Taksit taksit ne yazıyorsun söyle kaç boyun?
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  1.85 civarı hocam
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  85 kilo falan olman lazım hızlı verirsen fazla sarkma olacaktır. Yine de yaza doğru bir şeyler olur daha 5 ay var.
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Gerçekten mi 70 e kadar inme şansım var mıdır bu süreçte yemeğe çok dikkat edeceğim.
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  70 e kadar inmen 1 seneyi bulur kanimca ve gercekten hic kolay degil. Zaten senin asil dikkat etmen fazla kilo vermek degil daralmak olacak sarkma olur muhtemelen.
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Anladım da 80 ne falan da mı inemem hiç öyle bir ihtimal bile de mi yoktur
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  İniceğim 1 seneye kalmaz görürsünüz 😃🙏😏
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Anlamadigin onemli olan kilo vermek değil kas yag oranidir. Bunlarda incelme konusunda onemli.
  
  Yorumla
_GEYGünlükleri_ Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Bol spor hareket porsiyonları küçültmek lazım biraz bol su istikrarlı olman lazım

0

11 Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Hocam onların hepsini yapiyorum fakat yaza kadar zayiflamam mümkün müdür sizce?
  
  Yorumla
- _GEYGünlükleri_
  
  +1 yıl
  Yani çok sıkı çalışır dikkat edersen mümkün olabilir boy kilo kaç ne kadar kilo vermek istiyorsun
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Boy 1.85 Kilo 119 hedef 70 civarına insem tamamdır benim için
  
  Yorumla
- _GEYGünlükleri_
  
  +1 yıl
  Hmm evet 70 kilo ideal zor gibi ama uzun bir zaman alır
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Yaza kadar 70 kilo verebilirmiyim sizce peki
  
  Yorumla
- _GEYGünlükleri_
  
  +1 yıl
  Yazdan kastın kaçıncı aya kadar
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Yemek yemeği kessem bir güzel koşu bandı falan abansam biraz sizce bu durum da ne yapmalıyımdir?
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Hazirana kadar hocam.
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Sadece benimkisi kiloyu vermeye yönelik çalışma yapsam
  
  Yorumla
- _GEYGünlükleri_
  
  +1 yıl
  Verebilir sin çok sıkı çalışman lazım
  
  Yorumla
- Excitement9034
  
  +1 yıl
  Anladım Hocayla program şeklinde ilerliyorum ama Yemek konusunu bir türlü halledemiyorum ne yapmaliyimdir sizce?
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yaza kadar nasıl zayıflanır, nasıl kilo verilir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨