Kış mevsiminde alınacak kilolara karşı hazır mısınız?

Heryer bembeyaz olduğunda, evde vakit geçirmenin süresi arttığında kilo almak daha kolaylaşır.. Peki bununla ilgili, birçok egzersiz, kaynak ve alternatiflerden bedeninize en uygun olanı seçip, uygun spor malzemeleriyle spor yapmaya başlamak için senin fikirlerin neler..

Yaza daha fit girmek adına, 8 haftada evde yapıp vücudunu şekillendirebilecek hareket önerileri..

1- Plank
2- Şınav
3- Kalça kasları şekillendirme
4- Squats
5- Karın kası egzersizi
6- Karın kasları ve kalça
7- Bel