Bayılma korkusu neden olur, bayılma fobisi tedavisi nedir?

Question

Arkadaşlar merhaba, bir konuda bir şey danışmak istiyorum. Rica etsem biraz psikolojik olabilir ama benim bir korkum var, bayılma korkusu.  Toplum içinde bayılırsam ne olur  veya dışarıda vs bu gibi korkularım var. Buna obsesif komplesif bozukluk mu deniyor bunu da bilmiyorum merak ettiğim için 2-3 kere bayılmış gibi yapmak zorunda kaldım ama gerçekten merak ediyorum. Hani o an bilincim açıktı gerçekte olsa nasıl olurdu onu merak ediyorum.  Bayılma korkusuyla başa çıkma nasıl mümkün olur?

Psk. Sümeyye Sağlam · Accepted Answer

Merhabalar,

Bayılma korkusu, bir tür fobi veya panik bozukluğu olarak kabul edilebilir ve bu tür korkular obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile ilişkilendirilebilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Genellikle kişinin aklına takılan, tekrarlayan ve istenmeyen düşüncelerle (obsesyonlar) ve bu düşüncelere karşı geliştirilen tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemlerle (kompulsiyonlar) karakterizedir. OKB'nin belirtileri bireyden bireye değişebilir ve bu belirtiler yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir. Bayılma korkusu ve OKB bir arada görüldüğünde, kişi belirli durumları veya objeleri obsesyonlarını tetikleyebilecek şekilde algılayabilir. Bu durumda, bayılma korkusu ve obsesyonlar arasında bir bağlantı kurulabilir. Bayılma korkusuyla başa çıkmak için şu adımları düşünebilirsiniz:

Derin Nefes Alın: Derin ve yavaş nefes almak, vücutta rahatlama sağlayarak korku ve kaygıyı azaltabilir.
Güvendiğiniz Birisiyle Konuşun: Korkularınızı bir yakınınız veya güvendiğiniz birisiyle paylaşmak, duygusal destek almanıza yardımcı olabilir.
Progressive Muscle Relaxation (PMR) gibi Gevşeme Tekniklerini Kullanın: Kas gevşeme teknikleri, vücuttaki gerginliği azaltabilir ve genel olarak sakinleşmenize yardımcı olabilir.
Korkularınıza Yavaşça Maruz Kalın: Korkularınıza yavaşça maruz kalmak, kademeli olarak artan zorluk seviyeleriyle karşılaşmanızı sağlar. Ancak, bu süreci bir uzman rehberliğinde yapmanız önemlidir.
Meditasyon ve Mindfulness Uygulayın: Meditasyon ve mindfulness teknikleri, zihinsel farkındalığı artırarak stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Son olarak, eğer bayılma korkusu ve OKB belirtileri yaşıyorsanız, bir psikiyatrist veya psikologla görüşmek size uygun tedavi planını belirlemede yardımcı olabilir. Tedavi genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), maruz bırakma terapisi, ilaç tedavisi veya bir kombinasyonunu içerebilir.

Sağlıcakla kalın,

Psikolog Sümeyye Sağlam

rakisalkiz · Accepted Answer

Selam. :) Herkesin başına gelebilecek ama genellikle pek de eğlenceli olmayan bir konuyu konuşacağız: Sürekli Bayılma Korkusu. Ben de sürekli bayılacak gibi hissediyorum, ne yapmalıyım diye hep sorardım ve bunu biraz araştırdım.

1- Sürekli Bayılma Korkusu Neden Olur?

Bu korkunun kaynağını bulmamız gerekiyor. Çünkü korkunun kökenini bulmak, onunla başa çıkmanıza yardımcı olur. Sürekli bayılma korkusu, genellikle geçmiş kötü deneyimler, travmatik anılar veya aşırı stres gibi faktörlerden kaynaklanır. Vücudumuz, tehlikeli bir durumla başa çıkmak için bayılmayı bir savunma mekanizması olarak kullanabilir ve bu nedenle bayılma korkusu gelişir. Bu korku, gerçekten bayılma olasılığından daha fazla zihinsel bir olay olarak geçer. Bu yüzden bu korkunun üstesinden gelmek mümkün.

2- Bayılma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Bu korkuyla yüzleşmek için ilk adım, onu anlamaktır. Bayılma hakkında gerçek bilgiler edinin ki korkunun etkisi azalsın.
Endişeli hissettiğinizde, derin nefes almak sakinleşmenize yardımcı olur. Yavaşça nefes alın ve kendinize "öyle bir şey olmayacak" deyin. :)
Egzersiz, stresi azaltmanın en güzel yoludur. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza katkıda bulunur.
Korku çok yoğunsa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almayı düşünmeniz gerek. Psikoterapi, bu tür korkuları ele almak için etkili bir yol.

3- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl, Anksiyete Belirtisi mi?

Sürekli bayılma korkusu, genellikle anksiyetenin bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilecek birçok farklı semptomla birlikte gelir. Bu semptomlar arasında panik ataklar, sürekli endişe, hızlı kalp atışları ve evet, bayılma korkusu da bulunma ihtimali yüksek.

4- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl Tedavi Edilir?

Psikoterapi, en yaygın tedavi yöntemlerinden birisidir. Terapistler, korkunun kökenini bulmada ve kişiye başa çıkma stratejileri öğretmede yardımcı olurlar. Ayrıca ilaç tedavisi de, korkunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu korkuyu çok sık yaşıyorsanız bir psikoterapi tedavisi görmelisiniz.

Sevgilerimle. :)

lawwedll · Accepted Answer

Hayır, asla olmamalısınız. Bu tür bir düşünce ve davranış gerçekten tehlikelidir ve kişinin sağlığına zarar verebilir. Narkoz etkisi veya bayıltıcı spreyler kullanarak bayılmak istemek gerçekten ciddi bir sorun olduğunu gösterir ve profesyonel yardım alınması gerekir. Obsesif kompulsif bozukluk, kişinin tekrarlayan ve rahatsız edici düşünceleri ve eylemleri olabilir. Bu düşünceler ve eylemler genellikle kişinin kontrolünü kaybetme korkusuyla ilgili olabilir. Eğer bu korkularınız ciddi bir şekilde etkiliyorsa ve günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, bir psikolog veya psikiyatristten yardım almanızı tavsiye ederim. Bu profesyoneller size yardımcı olabilir ve size doğru yöntemleri öğretebilirler. Lütfen kendinizi tehlikeye atmayın ve sağlığınızı tehlikeye atmayın.

Paranoyak-Maan · Accepted Answer

Psikolojik bir durum... Bir yerden bu durum zihnine yerleşmiş. Ama nereden? Ya da kendi kafanda tekrarlayan düşüncelerinin neticesinde mi zihnine yerleşti?

sudlflflfll · Answer

Merhaba panik atak sıkıntınız varsa bayılma korkusu yaşıyor olabilirsiniz aynı sıkıntıyı yaşamıştım ilaç kullanımı ve günlük hayatta bir şeylerle meşgul oldukça düşünceleriniz değişecek kendinize güvenin

aseldan · Answer

Aynı şekilde benim de vardı. Bayılmaktan çok korkuyordum. Sonra lise yıllarımdayken sandalyeden düşüp bayıldım. O anı tarif etmem gerekirse hayatımda ilk defa bu kadar huzurlu hissetmiştim.

sude_04 · Answer

Bende hep bayılmak istemişimdir 1 ay öncesi sınav stresinden dolayı bayılmıştım çok değişik bi histi uzun sürmedi ne olduğunu anlayamadım başta ama iyi bir şey olduğunu da söyleyemem😅

Gizli Üye · Answer

Benimde hayatımda hiç bilincimi kaybetmediğim için genel anestezi korkum var.

aytajnabi · Answer

Düşünceni değiş, zihniyyet farkı yarat, hatta mümkünse fazla düşünme

selosss27 · Answer

Neden bu kadar çok düşünüp kendini yoruyorsun ki?

ufuktakikaplumbağa · Answer

psikolog veya psikiyatri

arestis · Answer

Psikoloji kitapları okuyabilirsin

Doktorbirrüye · Answer

Ayrıntılı muayene etmek gerekir

charisma01 · Answer

Psikolojiktir

soruyorum17 · Answer

Panik ataktan olur araştır derim

ramono · Answer

Hemen pisikiatriye gitmeni tavsiye ederim.

piştnaber · Answer

Travma ya da  yersuz endişe

Bayılma korkusu neden olur, bayılma fobisi tedavisi nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

1- Sürekli Bayılma Korkusu Neden Olur?

2- Bayılma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

3- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl, Anksiyete Belirtisi mi?

4- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl Tedavi Edilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bayılma korkusu neden olur, bayılma fobisi tedavisi nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

1- Sürekli Bayılma Korkusu Neden Olur?

2- Bayılma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

3- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl, Anksiyete Belirtisi mi?

4- Sürekli Bayılma Korkusu Nasıl Tedavi Edilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!