Zayıflamış olan var mı?

1 ayda 15 kg çok iyii. Bence 1 ayda 84e düşsem o kadar güzel olur kii... kaç ögün yediniz peki ve ara ögün yaptınız mı

Sabah kahvaltı, ara su, öğlen sadece meyve, ara su, akşam yemeği yedikten sonra suyun dışında herşeyi kestim, benim beslenmem böyleydi, ya aslında kilo yapıcı yiyecekleri hayatından çıkar, diğer sağlıklı şeyleri yedikçe kilo almazsın, un, şeker, tuz fasfood vs bunları bırak, beslenme de az ve sık yiyeceksin spor yapacaksın

Ben aralıklı oruç yapıyoru. 11 kahvaltı 18de ise akşam yemegi 2 saate yakında yürüyorum. Peki 1 ay boyunca hiç kilo vermen durmadı mı veya hiç bozmadın mı 1 ay

Belirli bir kiloya kadar verdim, amacıma ulaştıktan sonra da kilomu dengede tutmaya çalıştım çalışıyorum da, az ve sık yemeye başladım, sürekli egzersiz yapıyorum şu an formumdayım koruyorum, kilo almamaya bakıyorum