Diyet yapmaya ant içtin mi?

Fazla aç kalırsan insülin direncin belli bir süreden sonra sıkıntıya girer O yüzden sağlıklı bir şekilde beslenmen senin için en doğrusudur Mesela beyaz ve kepekli ekmekler dışında ekmekleri yiyebilirsin kahvaltının kuvvetli olması gerekiyor Onun dışında ara öğünler yapabilirsin leblebi fındık ceviz gibi şeyler yiyebilirsiniz ya da süt yoğurt gibi gıdalar tüketebilirsiniz Mutlaka öğünlerini atlama 3 ana öğünü az da olsa yemelisin. Bunun yanında spor yaparak daha doğrusu yürüyüş yaparak bol bol su içerek beslenmeni destekleyebilirsin

Henüz içmedim. Ama yakındır. Ama şimdi kendini 55 kiloyla kilolu hisseden birine hiç kilomdan bahsetmeyeyim 😂 55 kilo benim hayatımda en son 6 sene önce tartıda gördüğüm aşırı ideal kilom. Benim sıkıntım şu: Ben şeker bağımlısıyım resmen. Ekmeği keserim ama tatlıyı çok zor. Ve ben diyete başladığımda, tatlıyı kestiğim an itibari ile zaten ilk hafta da 2 kilo veriyorum.