7,5 kg verdim, kilomu nasıl koyurabilirim?

Xper 1 Yaş: 31

Bademcik amelyati oldugumdan beslenemedim ve 7,5kg verdim 3 hafta icinde. Bundan sonraki süreçte kilomu nasil koruyabilirim? Diyet yapmadan

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Kilo alıp verme konusu aldığın ve yaktığın kaloriye bağlı, sağlık sorunları hariç.
Yani aldığın ve yaktığın kalori dengede olursa bu kilonu korursun, o yüzsen kalori hesabı yapman gerekiyor.
Diyetine dikkat edersen daha az spor yapman gerekir, eğer istediğimi de yiyebileyimd ersen çok fazla spor yapman gerekir, tercih senin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Meyve ve sebze gibi kalorileri düşük yiyecekleri tercih edin. bol su için birde

0

0 Yorumla
sierravista Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Kilo almak istemiyorsan beslenmene dikkat edeceksin. Bundan sonra şekerli yiyecekleri azaltıp su içme miktarını çoğaltacaksın

0

0 Yorumla
_Beyza_13 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

her şey ye ama az ye en sağlıklısı bu çünkü vücut şekerde un da yani hamur da ister

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ağzını tut bir zahmet birde diyetsiz 😀😀 şişkolar sizi

0

0 Yorumla
gozlerdenuzak Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

hic mi bisey yemedin? yani 3 hafta boyunca bisey yemedin bir hareketsiz miydin?

0

8 Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Evet maalesef, bademcik amelyati oldum, ve isler baya ters gitti. Sadece yogurt, corba ve su ile beslenebildim oda az bi miktar günlük
  
  Yorumla
- gozlerdenuzak
  
  +1 yıl
  peki hep hareketsiz miydiniz? yani yogur ve corba tukettiniz az bir miktarda hic yuruyus yapmadiiz mi hep uzandiniz mi?
  
  Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Evet, hareketsizdim. Doktor hareketi yasaklamisti
  
  Yorumla
- gozlerdenuzak
  
  +1 yıl
  3 hafta icinde iyi kilo verdin cok az yogut ve corba icerek valla ben de deneyecem :)
  
  Yorumla
- gozlerdenuzak
  
  +1 yıl
  gunde kac kere yiyordun?
  
  Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Bilerek zayiflamadim. Yiyemiyordum agridan. Sürekli aç kaldim.
  Tavsiye etmem bu sekilde zayiflamayi cünkü yine hemen kilo alabilirsin geri normal beslenmeye basladiginda.
  Sabah kucuk kase corba, oglen kucuk 100gr yogurt aksam yine corba mesela. Ama canim okadar cok sey istiyodu ki 😭
  
  Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Ve cok su tükettim
  
  Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Sekeri, hamuru ve gunde 2-2,5litre su icsen ve günde 1-2 saat yuruyus yapsan saglikli zayiflayabilirsin
  
  Yorumla
ibrahimfurkan34 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Kalori hesabı yaparak

0

0 Yorumla
jonathanstrange Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

porsiyonlarını küçük kalori say.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende aynı durumdayım

0

1 Yorumla
- maynez
  
  +1 yıl
  Sende mi bademcik amelyati oldun?
  
  Yorumla
severimsormayi Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

kalorine dikkat et

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 7,5 kg verdim, kilomu nasıl koyurabilirim?

7,5 kg verdim, kilomu nasıl koyurabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!