İlaçları nasıl kullanayım, kafam karıştı?

Özellikle demir eksikliğinde yemekten 2 saat sonra çay içsen daha iyi ama yapamazsan 1 buçuk saat en azından 1 saat fark olmalı mutlaka ve yemeklerden 1 buçuk saat sonra su iç tabi gün içtinde içeyi ihmal etme çünkü su yemeklerin sindirilmesinde yardımcı daha iyi sindirim olur ve sindirim iyi olursa yemeklerdeki vitaminler daha iyi emilir

D vitamini için güneşe çık sabah saat 10-12 arası 15-20 dakika mutlaka durulmalı istersen yürüyüşte yap nasıl istersen

Yumurta sarısında d vitamini var çokmu azmı hatırlamıyom ama kemik erimesi olanlar çok yumurta yememeliler çünkü vücudu asidik yapan yiceklerden biri özellikle yumurtanın sarısı bildiğim kadarıyla vücudu en asidik yapan yiyecek

B12 için günde en az 3 olmazsa 2 tane haşlanmış yumurta kayısı kıvamında ye derdim ama kemik erimesinden dolayı yumurtaya dikkat etmelisin oyüzden başka yüksek b12 içeren yemek yemelisin google yaz b12 zengin yiyecekler diye

Bu arada kabızlık var mı buda çok önemli hani varsa sonra geçtiyse tamam ama nerdeyse hep oluyosa ya da çoktandır hep kabızsan buda çok etkileyebilir çünkü kabızlık demek yiyeceğin iyi sindirilmemesi demek yiyecek iyi sindirilmezse yiyecekteki vitamin emilimi olmaz demiyimde az olur yani çünkü hiç olmasa o zaman bütün vitaminler eksik olurdu yani

Anladım iyi o zaman

Kan grubun a mı

A kan grubuysan etten uzak dur a grupları eti sindiremez tabi başka iyi gelen kabız yapmayan bi yicekle yenirse daha iyi olur ama geneden sindiremezler kabız yapar et onları

Köfte sindirimi daha kolaydır ama genede dikkat et ki zaten et köfte hayvansal ve çoğu hayvansal yicekler asidik yapıyo vücudu

B iyimiş b olanlar et yiyebilir rahatlıkla en iyi gelen yiceklerden biri hatta en iyisi

B olanlar eti sindirebiliyo ama asidik yaptığı için dikkat et

Tabi bu genel olarak b gurpları böyle ama bazen kişiden kişiye değişiyo kişi kendi vücudunu tanımalı öyle en iyisi

B grubu genelde tahin ve mercimekten uzak durmalı ama yediğinde kabız bişey yapmıyosa o zaman ye yani ya da bi yiyeceğin kabız yaptığını biliyosan yanınada kabız değil iyi gelen bişey ye öyle daha iyi olur

Saraçoğlunun sanırım başka kür tarifinde söylemişti o gönderdiklerimde geçmiyodu yanlış değilsem işte demişti domateste asidik yapıyo

Ama çokmu azmı pek hatırlamıyom ama sanırjm en çok yapanlardan

https://www.youtube.com/watch?v=MjE_7sEvfO4

Bu b12 için ister kürünü yap ister b12 yönünden zengin yicekler ye