Genç kalmanın sırları neler?

1. cok yeme, (ideal) kilonu koru.
2. gunesten sakin.
3. her zaman olumlu tarafa konsantre ol. pozitif mental yapi ve davranis cok onemli. stres ve negatiflikten kacarak uzaklas ve onlari hayatindan cikar. hemen parlamamak, sinirlenmemek. cozum odakli olmak. problemi ez, gec.
4. spor salonuna git. stresini azaltir. daha diri gorunmeni saglar.
5. saglikli beslen.
6. kalpten genc oldugunu hisset. hatta 10 sene sonra da ayni yapida olacagina inan. bunu her gun hisset ve tekrarla.
7. uykunu iyi al. hayatin duzenli olsun.
8. sigara, icki, dogal veya vucuda yararli olmayan her seyden uzak dur.
9. seni mutlu eden ve seni harekete geciren bir hobin olsun. ornegin, pozitif muzik dinlemek, motive eden filmler, kitaplar, yazilar, sinerji yaratan dostluklar, fark yaratan konusmalar veya geziler.
10. huzurlu ortam ve cevre.
11. Kendini sev
12. onceki 11 maddede yer alan tum kosullari yaratacak sabir, irade, caliskanlik ve bu guzel ortamlari yaratacak motivasyon.
ek olarak genetik faktorler de genc kalmada cok cok onemlidir.