Kendinizi genç tutmanın formülü nedir?

Şöyle. Mesela sabah kalktığımda öncelikle yulaf tüketiyorum. Yulaf insanı tok tutar. Ve kahvaltıdan önce 7 zeytin bir kuru incir tüketiyorum. Kahvaltıdan 30 dakika önce. Bu tüketim hem beni zihinde tutuyor gelse organlarımın ihtiyacı olan suyu tüketmemi sağlıyor. Mesela kimi insan pek içtiği suya dikkat etmez. Az mı çok mu içiyor. Bu aslında susattığı içinde içme ihtiyacı veriyor. Ayrıca kalp krizi riskini yüzde 70 düzeltiyor. Ve organları dinlendiriyor. Ama ayda 21 gün uyguluyorum.

Ben siyah zeytin tüketiyorum. Zaten inanın kahvaltı yapmasam da yetiyor bana. Bu arada zayıflatıyor da. Spor yaparken ben çok yaptım. Bunu düzenli yaptığınız da inanın daha zihinde daha çevik ve daha sağlıklı olacaksınız. Bu arada beyaz ekmek tüketmiyorum. Beyaz ekmek insanı aptallaştırır ve onda glutamin var yani şeker o vasıtayla insanda kalp hastalıklarına götürüyormuş. Buda bir gerçek.

Hatta isterseniz internete 7 zeytin 1 incir yazın. Faydaları diye. Bakın neler neler yazıyor. Ama en iyi tüketim vakti kahvaltıdan yarım saat öncedir.

Rica ederim. Deneyin 3-4 günden sonra farkı görürsünüz. Ama şu notu da bırakayım akşam 19 dan sonra yemek tüketmeyin.

Yiyebilirsin bir zararı yok. Ben peygamber efendimizin yaptığını yapıyorum. Araştırdığım da genç hücrelerin sayısını arttırdığımı gördüm. Uyguladığım da gerçekten her sabah zihinde kalkıyorum. Ama her ay 21 gün yapıyorum.

Teşekkür ederim. Ablam 33 olacak inan gören 25 der 😂😂

Hahaha çok mu küçük 🤣 genç göstermek iyidir. Ablam kendine bakıyor. Zaten insanı şeker yaşlandırır. Ablam yemek yemiyor. O zaman sende pek yemek yemiyorsun 😂😂

Yüz yapısı mı 🤣 o zaman bilemem. Ama tek bildiğim spor yapılırsa yediğine içtiğine dikkat edilirse ve stresden insan uzak kalırsa şekerden uzak dururss genç kalır 🤣

Ama uygulanıyor mu zannetmiyorum 😂

O küçük minnak adımı atmak gerek 😂

Bence şu dediğimi de bir dene. Ama tavsiyem beyaz ekmek tüketme. Tam buğday tüket. Asıl yaşlandıran şey beyaz ekmektir.

Ben böyle arada araştırıyorum. Ekmek kalp hastalıklarına yol açıyormuş mesela. Beyaz ekmek. O 7 zeytin 1 incir i bi dene bak fark hissedeceksin. Ve tabi bence en önemlisi akşam 19 dan sonra bir şey tüketme. Biz insanlar organlarımızı 7/24 çalıştırırız. Mesela oruç tutarız ya organlar dinlenir. Temizlenir. Bu yönden de daha sağlıklı ve daha dinç olursun.

Bak şimdi yanlış anladın. Ben sana uzun süre yemek yeme demiyorum ki. Demek istediğim şey vücudunu bir fabrika çalışanı gibi düşün. Belli saatlerde çalıştır belli saatler de dinlendir. Ama dğzeni olsun. Yani önemli olan düzen. Mesela herkesin bir dğzeni var değil mi. Vücut yani organlar da kendini buna göre hazırlar. Sen her gün düzenli şekilde yani yemek yediğin saat aralıkları aynı olursa vücutta buna uyum sağlar ve sağlık sorunu çıkmaz. Ama düzensiz olursa bu sefer bağırsskta başlar hastalık. Ve her hastalığın başlangıcı bağırsaklardır. Demek istediğim bu.

Yine analiz yapar gibi konuşuyorum KB ama gerçekten araştırırken çok şeyin farkına vardım. Mesela sabah tüketilen elma çok faydalı ama aynı elma akşam tüketildiğin de zararlı. Ben şimdi işte diyete başladım. 8 gün oldu 94 den 89 oldum bile 😂😂

Evet herkesin vücut yapısı farklıdır. Fitness yaparken bile vücut tiplerine göre beslenme yapılırdı. Ama benim bahsettiğim şeyler genel şeyler. Mesela akşam 10 gibi yemek yediğin de genel olarak organlar çalışır ve metabolizman yavaşlar. Uykudayken aslında kilo veririz. Metabolizmanın en hızlı olduğu vakitler o zamanlardır. Ama genel olarak vücudunu tanır neyin iyi neyin kötü geldiğini bilirsen ona göre kendine düzen kurarsın. Ama dediğim gibi benim bahsettiğim her insan için geçerli. Mesela örneğin yatmadan önce veya gece uykudan kalkıp su içmek hem kalp krizini önler hemdr en huzurlu en rahat uyku uyumanı sağlar gibi gibi.

Ne fark eder işte 😂 akşam yemeğinden sonra bir şey tüketme bunun saati çok mu önemli 😂 tamam çok mu iştahlısınız sabah aç karnınla yulaf tüket göreyim o iştahı 😂😂

O anlamda demedim espiri yapma 🤣😂😂 ben sana şunu tüket desem sıkıyorsa sen yağ diyeceksin gibi bir ifade tarzın var 😂 her attığımı bana yöneltiyorsun 😂😂

Hahah bende özledim 😂 ama bumerang mı diyorduk seninle tartışınca öyle oluyor 😂 her attığım beni vuruyor 😂😂

Zeki kadını bi farklı oluyor 😂 126 ıQ var ama yine de iyi mücadele ediyoruz 😂 ama işte kadın daima bir adım önde götürüyor 😂 ama iyi geldi teşekkür ederim. Böyle sohbeti gerçekten özlemişim 🤲😌

Rica ederim ne demek 😂 bugün ki dozumuzu aldık 😂