Bağırsağımızı nasıl boşaltabiliriz?

Bağırsağımızı nasıl boşaltabiliriz? Misafirlikteyim kaç gündür ve karnım ağrıyor. Lavaboya gidiyorum bazen çıkıyor dışkı. Kusasım geliyor kusamıyorum. Bağırsağımı boşaltacak hangi yiyecek var? Yola çıkacağım Bağırsağımızı nasıl boşaltabiliriz?
Bağırsağımızı nasıl boşaltabiliriz?
Cevapla