Gaz birikmesini neler engeller?

Arkadaşlar benim yolda çok çok gazı geliyor sonra tuta tuta, gazı sıkıyor, yol eziyet gibi geliyor ve cuma günü otobüsle 9 saatlik yola çıkacağım, ben de şey diyorum, probiyotikli beslensem perşembe gününe kadar, acaba iyi gelir mi gaz birikmeme, engeller mi gazımı, sabah kefir, öğle probiyotik yoğurt, akşama da rezene çayı içeyim diyorum, başka tavsiyesi olan var mı?