Ayagı kırılanlar süreci anlatabilir mı?

Öncelikle zaten alçıya alındıysa bu dönemde dinlenmeniz ve beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekli. Bol bol protein ve kalsiyum açısından zengin gıdalarla beslenmeniz gerekli. Alçı çıkarıldıktan sonra ayağınıza çok yüklemeden, hafifçe egzersizler yapabilirsiniz. Ayağa kalkıp (yine yüklenmeden) bölgeye kan akışı olmasını sağlamalısınız. Eğer bu dönemde şişlik ve morarma olursa buz koyup ayağınızı birkaç yastıkla destekleyip yukarıda tutmanız şişkinliği ve morarıklığı giderecektir. Zamanla ayağınız üzerindeki yükü doktorunuzunda söylediği şekilde arttırmanız ayağınızın kısa sürede toparlanması sağlayacaktır. Ama ayağınızı asla zorlamamalısınız. Oluşan olumsuz bir durum süreci başa alabilir. Yavaş adımlar ve hafif baskılarla destek kullanılıp yürümenin gerekir. Zamanla zaten normalleşecek ve destek kullanmadan eski hayatınıza döneceksiniz. Sağlıklı günler. Geçmiş olsun. 😊