Okul için sağlıklı ve pratik öğün alternatifi önerir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Orman meyveli kefir ile leblebi sizce yeterli olur mu? Kahvaltı yapmayı pek sevmiyorum, diyet yapiyorum, okulda bunları yersem öğle menüsü olarak kilo almam umarım:0

Cevapla

Çok Süper Cevap

Kuşadali88 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Zayıflamsk istiyorsan kalori açığı oluşturmalısın. Bunun iki yolu vardır birincisi normal öğünlerini yersin ama yediğinden fazla yakarsın bu sağlıklı olan ikincisi de aldığın kaloriyi düşürürsün bu tavsiye edilmez sağlığını bozar doğru düzgün öğünlerniye hayatına hareket kat. İlla yediğimden kısacağım diyorsan akşam kıs gündüz iyi kötü yediklerini yakarsın

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 387 cevap paylaştı.

Leblebi yerine yağlı tohumlar (yerfıstığı, ceviz, fındık gibi) ve kuru meyveler öneririm. Hem daha dengeli olur, hem de tok tutar.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Leblebiyi kalorisi diğerlerinden daha düşük diye secmistim:(
  
  Yorumla
- Banker_Bilo
  
  +1 yıl
  Her şey kalori değil, yağlı tohumlarda protein ve mineraller ile doymamış yağ asitleri var.
  
  Yorumla
- Banker_Bilo
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkürler 🙂
  
  Yorumla

Nocans Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

haftada bir iki gün böyle yapabilirsin ama her gün asla yapma iki dilim tam buğday ekmeğinin içerisine peynir domates marul falan koyarak sandviç yapabilirsin Kavanoz tariflerinden yapabilirsin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nmnmnm000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

esmer tost al azcık peynir koy, marul, domates falan aşırı iyi

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ekmeği bıraktım:(( çok lezzetli duruyor ama...
  
  Yorumla
- nmnmnm000
  
  +1 yıl
  tost 2 dilim yiyebilirsin, hepten kesmek olmaz bende diyetteyim sabah öyke yaparım, ve baya kilo verdim,
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seninki ne güzel keşke ben de korkmadan gönül rahatlığı ile yiyebilsem:( sanırım hayatım kalori saymakla geçecek
  
  Yorumla
- nmnmnm000
  
  +1 yıl
  bende hesaplıyorum ama haftada 5 gün spor yapıyorum o yüzden fazla kalori kısmıyorum
  
  Yorumla
- nmnmnm000
  
  +1 yıl
  senin yöntemin çok saçma diyelim senin günlük 1500 kaloriye ihtiyacın var sen 400 kalori aldın vücudun kendi koruma altına alır ve bazal metabolizma 400 kaloriye adapte olur ve kilo vermen durur, en iyisi normal bi kalori açığı bırakmak ve hergün farklı beslenmek
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Her gün bunları yersen yetersiz beslenmeden beynin calısmaz canikom. Değişik ve saglıklı tarifler var. Kavanoz tariflerini araştır.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 aydır yetersiz besleniyorum:( mesela bugün sadece bi meyve tabağı hazırladım sabah 10 da onu yedim yarım elma bi seftai ve çok az yeşil üzümle ve teşekkür ederim tavsiyen için:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aşkım bebeğim yapma böyle şeyler:( hızlı kilo vermek icin mi, üşendiğinden mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke üşendiğim için olsaydı ama kilo vermek için:( aslında fazla kilom yok diyete de gayet sağlıklı başladım ekmeğimi de yiyordum yemeğimi de ama sonra hızlandırmak istedim ve artık her şeyin kalorisini sayar oldum hiçbir şey yiyemez oldum korktuğum için
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hızlandırırsan kalıcı olmuyor ki:( vücudun metabolizmasını mahvedersin. Yavaş ve kalıcı bir şekilde dene. Kendine bunu yapma gerçekten zamanında ben de yaptım🥺
  
  Yorumla
ashleyww Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Ton balıklı salata yap götür

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı:)
  
  Yorumla
yalnızkovboy_s Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Sabah 1 elma ye okuldan geldikten sonra da normal yemek ye. Bana yetiyodu ve zayıflamıştı

0

0 Yorumla
bRokeHeaRth_____ Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Salata

1

0 Yorumla
KaraMizah34 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 509 cevap paylaştı.

YouTube dan bak

1

0 Yorumla