Yüzüm çok güzel ama 110 kiloyum, nasıl kilo vereceğim?

bazı hastalık ve ilaçlar kilo vermeni engeller öyle bi durum yoksa daha rahat verirsin önce kaloriyi azalt ona oranla daha çok hareket et haftada 1000 kalori yakman gerek 1 kilo vermen için daha doyurucu beslen ama tıka basa yeme midende boşluk kalsın bi süre sonr miden küçülür

Aynı durumdayız.. inan iradesizmişim gibi davranılmasından çok yoruldum. Herkes tatlı yerken ben yemiyorum cips yerken ben almıyorum ama çözümü yok işte pkos un da insülin direncinin de😞

Ne zaman evlilikten konu açılsa ailemden birileri aslında bi kilo versen cümlesini kuruyor cinlerim tepeme geliyor. Ben bir erkeği kiloluyken kabul edebiliyorum da o beni hasta olduğum için veremediğim kilolarla kabul edemesin niye beğenemesin ya?

Sevişmeye gelince hepsi de atlıyor?

Öyle öfkeliyim ki artık evlenmekle ilgili ağzını açan herkesi parçalamak istiyorum. Sanki benim elimde olsa evlenmeyeceğim 23 yaşında değilim de 40 oldum sanki.

Herşeyden önce psokolojik çöküşte olduğunu düşünüyorum bu yüzden hemen diyete veya spora başlama önce kendine güven aşılama gerekiyor ben yaparım yapabilirim de yaptığın tüm diyet ve sporu unut...

İstersen özelden yaz burada uzun olur sana yardım ı olmayı isterim

Önce yavaş yavaş başla. İlk önce ekmek yeme. Bunu bi süre böyle devam et. Sonra sodayı bırak. İnan bana faydasını göreceksin. Sadece su iç bi süre. Miden küçülecek, bi süre sonra kolayı bile. İçmek istemiceksin. Bende 70 kiloydum bunları yaptım 62 kilo oldum :)