Zayıflayan var mı şimdiye kadar?

İvit yemeği bırakınca belli bir saatten sonra yemiyordum ama tabi yine herşeyi yiyordum bir kaç sene böyle gitti sonra düzenim bozuldu bozulunca kilo almaya başladım 130 kiloya çıktım sadece yürüyerek bir kaç ayda 5 kilo verdim yiyordum tabi sabah gece demeden yemeseydim verirdim sonra onu geri aldım galiba ben her türlü kilo verebiliyorum aslında sorun yok onda ama ben yemeyi seven birisiyim ve benim düzenim yok tabi bakalım seneye spora başlarım diye düşünüyorum ama yine de nasıl yapacam onu da bilmiyorum bakacam artık kilo vermek kolay hamur yağ şeker vs bunları bırakacaksın belli bir saatten sonra 7 den sonra hiç bir şey yemiyeceksin sbah akşam yürüyüş yapacaksın yediklerine dikkat edeceksin kolaylıkla verirsin benim gibi kilo vermeyeceksin geri fazlasıyla alırsen ben 100 kilodan 70e düştüm geri de 130 kiloya çıktım sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş vereceksin

Ben iki öğün yerim sadece onların saatleri değişir düzensizdir öyle dikkat ederek yemek yemem ne bulursam onu yerim o yüzden biraz da öyle bir de ben oturan birişsiyim hareket eden birisi değilim hareket olsa sorun yok zaten yerken kilo veririm benim durumlarım karışık herşeyde