Acıktığımızda yemek yemek yerine su içsek nasıl olur?

Kanka ben diyetteyken evde tatlı vardı canım aşırı çekmişti 1 tane dayanamayıp yedikten sonra üstüne yatmadım 40 dk evin için de yürüdüm. Zaten spor+yürüyüş çok önemli yürüyüş kesinlikle yapman lazım.

merhaba, önceden bir sürü yemek bozukluğu ile uğraşmış olan biri olarak kendini kısıtlamak yerine öncelikle sınırlarını kaldırıp sezgisel beslenmeye başlamanı öneririm.
kısacası acıktığında istediğini yiyeceksin ve deli gibi doymana rağmen tabağında kalanlar yazık olmasın diye bitirmeye çalışma bırak kalsın sonra yine yenir onlar. ilk başlarda zor oluyor hele kendini uzun süre kısıtladıysan kilo bile alabilirsin ama zamanla o kadar güzel bir duruma dönüşüyor ki kendi düzenini bulmuş oluyorsun, vücudun alışıyor ve kilo vermeye bile başlıyorsun.
tabi herkes farklı o kadarını bilemeyeceğim ancak bahsettiğim şeyi yapabilmen için de güçlü bir mentaliten olması lazım.
umarım istediğin gibi gider her şey :)