Akşam yemeklerini bıraktım?

Bir şeyler isteyen kızlara bayılırım.

Hızlı verdiren bir şey yok.

11 ile 21.00 Arası yemek yersin. Aç kaldığın süreyi uzatmış olursun. Vücut yağ yakar.

Yemek yemek ya da yememek önemli değildir. Ne yediğin önemlidir.

Akşam yemeklerini kestin tamam da

gündüzleri ne yiyorsun mq

Nasıl sorular oglum bunlar bu siteyi

neden sadece maymunlar kullanıyor

gerçi, belki de sorun bendedir mw

hep size denk geldiğime göre

High protein low calories.
Kalori açığı çok önemli. Haraket et sıvı tuket ve kilonun azaldığını hisset
Ben üc ayda 75den 67ye düştüm ve tamamen yağdan kaybettim kas kutlem arttı 75de olduğumdan daha iri görünüyorum tabi bunlar seni bağlamıyor tek amacın kilo vermek ama dediklerimi yap. Protein ve lifli beslenerek kalori açığina odaklan. Protein metobolizma ve yağ yakımı için gerekli lif ise tokluk hissi icin