Bugün sadece meyve ve yoğurt yedim, canım bir şey istemiyor?

Diyet yapma sağlıklı ve düzenli beslen mesela
Sabah kalk kahvaltı et 3 saat sonra ara öğünü yap ara öğün bittikten 2-3 saat sonra acıkınca akşam yemeği ye ya da 3-4 saat sonra acıktın diyelim o zaman ye
Kahvaltı ve yemekten 1 saat sonra çay ya da kahve iç şekersiz içmediğinide sonra içtikten yarım saat ya da 1 saat sonra içersin bu arada 1 fincan kahve içince 1 su bardağı su içilmesi gerekiyo bu genel sağlık açısından
Ara öğün olarak mesela 2 kare bitter çikolata ya da 3-5-7 tane hurma ya da 1 tane meyve erik gibi olanları 2-3 tane yenebilir üzüm kiraz gibi olanlar 1 avuç ye mesela kuruyemişte yiyebilirsin fındık badem fıstık ceviz ama kuru yemişleri çok abartma tabi abartmamak çoğu yicekler için geçerli sanırım