Çok hastayım diyeti bıraksam mı?

İnsanlar bu işin okulunu 4 sene okuyor. Neden gidip uzmandan istemek yerine böyle saçma işlere girip sağlığınla oynuyorsun?

Hayır 2 öğün veriyorlar. Arada abur cubur yeme isteğiniz olmasın diye ara öğün yazıyorlar

Onu hesplaman onemli bence diyet yapiyorsan ortalama 1600 1700 kalori alip ayni zamanda destekleyici egzersizlerler yapman verimli olacaktir

Ciddi bir problem yoksa birakmayabilirsin ama dayanamiyorsan bırak

1500 kaloriyi gecme gunde nasil kilo veriyorsun yatarak gor

Ama kilo gidecek diyorum dikkatini cekersem yag gidecek demiyorum beraberinde kaslardan da bir kısım yıkılacaktır elbette fakat spor yapsan da kas kaybetmeden kilo vermek gibi bir durum ne yazık ki söz konusu değil

Gunde 200 gram ayda 6 kilo ediyor farkındasın dimi kusura bakma fakat ayda 10 kilo versen sağlıklı mı olacağını zabnediyorsun

Azmis gibi soyluyorsun bir de bu gidisle zor verirsin zaten

O oyle olmuyor canim 3 gunde verdigin 2'5kilo sade sudan ibaret, vucudun odemlerini atiyor hizli bir sekilde diyet surecinde o da max 1 hafta surer ondan sonra asil kilo verme olayi gerceklecegi icin verilen kilolar duser hatta bir cok insan bu durum yuzunden motivasyonunu kaybedip diyetini birakir halbuki kilo verme surecinin yeni basladigini bilmemektedir sen de boyle her gun 1 kili verecegini zannediyorsan 1 haftaya dediklerimi hatirlarsin

Bildigin gibi yap anlatmaktan yoruldum

Ama olmaz ki böyle kendine zarar verirsin bu şekilde