Sabah uyanıp bir shot elma sirkesi içip aç karna sporda 300 kalori yakıyorum 1 2 gibi sağlıklı protein sebze karbondihartlu ölçülü kahvaltı akşam 6da da sebze yemeği yoğurt falan işte 1000 kalorinin üzerine çıkmıyorum ve it gibi su içiyorum boy 168 kilo 58 bu programım ile bu fiziğe gelebilir miyim sizce? Daha mı az yemem gerekiyor?