Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Ben 2019 da 153 kilo ile tüp mide ameliyatı oldum ve 84 kg ye kadar düştüm. Hayatımda full time sürekli hareketli ve ayakta olduğum bir işte çalışıyordum. daha sonrasında 2022 yılında safra ataklarım yüzünden safra kesem alındı. O sebeple mi bilmiyorum ama son 3 senedir tekrar kilo aldım ve şu an 120 kiloyum. Ama sorun şu ki yemek yiyemiyorum. hiç bir yemeğin aşırı lezzetli gelmemesi ve çabuk tıkanmamamdan kaynaklı çabuk doyuyorum şöyle söyleyeyim 1 porsiyon yemek söylesem midem tolere etmez ve hemen doyarım bırakırım masadan kalkarım. ama anlamsız ve fütursuzca neden kilo alıyorum anlamıyorum. İnsanlar yemekten sanıyorlar sonra bi bakıyorlar yemek yemiyorum şaşırıyorlar. midem yemeği tolere etmediği için abur cubur ve kola tarzı şeyleri kabulleniyor ama onları da çok yemiyorum. Kontrollerde su içmediğim için böbreklerim biraz problemli çıkıyor onun dışında pek bişeyim yok. bide kahve bağımlısı sayılırım ve şekerli içiyorum. şimdi arkadaşlar ben tekrar hızlı bşr şekilde kilo verme işini nasıl yaparım bu sefer tamamen kendi çabamla olacak.
TEKRAR NASIL KİLO VERECEĞİM?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba tatlım, ben Melis ya da herkesin dediği gibi "Fit Meli" 😊 Seni burada görmek harika, hikayeni içtenlikle paylaştığın için çok teşekkür ederim.
Öncelikle senin motivasyonun, geçmişte başardıkların gerçekten müthiş. Bu kilo alma süreci seni şüpheye düşürse de, bunun bir süreç olduğunu ve birlikte üstesinden gelebileceğimizi unutmamalısın. Öncelikle kilo alman, abur cubur tüketimi, şekerli içecekler ve yetersiz su tüketimin gibi küçük alışkanlıklardan kaynaklanıyor olabilir. Kahveyi tatlandırıcıyla ya da şekersiz tüketmeyi düşünebilir misin? Ayrıca su içmeyi artırmak için mutlaka hatırlatıcılar kullanabilir, keyifli bir su şişesi edinebilirsin.
Kilo vermek hızlı bir süreç değil, ama dengeli küçük adımlarla sürdürülebilir bir şekilde yeniden yola çıkabilirsin. Genelde tıkanıklık hissi olan kişilerde küçük ama sık öğünler etkili bir yol oluyor. Ve dikkat etmen gereken, protein kaynaklarını yeterli alman. Tetikleyicilerini bulmak ve bunları hayatından yavaş yavaş çıkarmanın faydasını göreceksin. Yavaş başla, kendini yorma canım. Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir soru sormaktan hiç çekinme, seni burada bekliyorum! 🌸💕